Opinión
Experto en salud explica cómo fortalecer el cerebro y llegar mejor a la vejez
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Seg√ļn los expertos el pr√≥ximo a√Īo habr√° en todo el planeta m√°s personas mayores de 65 a√Īos que menores de cinco. El desaf√≠o es que el aumento de la esperanza de vida en Chile llegue a los 80,5 a√Īos y se acompa√Īe de una vida m√°s sana para retardar el proceso de deterioro en algunas personas mayores de nuestro pa√≠s.

En conversaci√≥n con Podr√≠a Ser Peor, Christian Gonz√°lez, director del Centro Fondap de Gerociencia Salud Mental y Metabolismo, se√Īal√≥ que el aumento de la vejez es una realidad que afecta al pa√≠s.

“Chile es un pa√≠s que ha aumentado mucho sus expectativas de vida y, por lo tanto, nos enfrentamos a un desaf√≠o que es grande y que es qu√© vamos a hacer cuando la gente tienda a vivir mas”, plante√≥.

Seg√ļn el experto se tiende a hablar sobre la calidad de vida que estamos llevando, pero admiti√≥ que cada persona envejece de manera distinta. “Cada uno de nosotros tiene un componente gen√©tico que es heredable y que va a terminar de buena forma si tenemos mayor posibilidad o menor posibilidad de desarrollar tal o cual enfermedad, pero por sobre las variables gen√©ticas, est√°n las variables ambientales y la respuesta a esas variables ambientales es bastante √ļnica y es bastante individual,” advirti√≥.

En este sentido, sostuvo que este tipo de variables tienen que ver con la regulación de hábitos, por ejemplo hacer ejercicio, dormir una cantidad suficiente de horas por la noche, tener una forma de manejar el estrés o alimentarse saludablemente.

Este √ļltimo punto el doctor indic√≥ que es uno de los m√°s relevantes, ya que el estilo de vida que tienen los chilenos para alimentarse no es el mejor.

“Desafortunadamente ya no existe el tiempo necesario para preparar los alimentos con el tiempo que se necesita y mucha de la comida procesada tiene qu√≠micos, tiene preservantes, alto contenido de sodio, alto contenido de az√ļcar, de grasa y cada una de esas cosas por separadas van construyendo que uno pueda deteriorarse m√°s r√°pidamente”, precis√≥.

Por otra parte, González explicó que es muy importante mantenerse activo, ya que esto contribuye mucho a que uno pueda mantener las condiciones cognitivas en la medida que uno ejercita su cerebro, eso ayuda a que mantenga las facultades.

Además, explicó que la vejez trae consigo muchas de las enfermedades crónicas que pueden afectar el cerebro, por lo mismo, recalcó que el tema es cómo llegamos a la vejez.

A modo de recomendación, puntualizó que hay que ejercitar el cerebro con simples tareas como mantener la lectura, realizar crucigramas, aprender idiomas, siendo tareas que si uno las hace con cierta regularidad, provocan que el cerebro se mantenga más activo.

Los avances de la ciencia son cada vez m√°s amplios, sin embargo, el director de Fondap se√Īal√≥ que no hay remedio, suplemento ni nada que ayude a extender la vida.

“Todos quisi√©ramos tener una pastilla, un medicamento, que lo hiciera. De momento eso no es posible, no digo que esto no vaya ocurrir en el futuro, pero una buena estrategia, mientras eso no ocurra es tratar de controlar aquellos aspectos que est√°n relacionados con los h√°bitos y que sabemos que mejoran mucho los problemas que est√°n asociados al envejecimiento”, finaliz√≥.

Escucha a continuación la entrevista realizada por Julio César Rodríguez en el Podría Ser Peor:

URL CORTA: http://rbb.cl/fgis
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