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¬ŅCu√°ndo el estre√Īimiento se convierte en un caso patol√≥gico y c√≥mo evitarlo?
Publicado por: Bernardita Villa La información es de: Comunicado de Prensa
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El estre√Īimiento, o m√°s com√ļnmente llamado tr√°nsito lento, es una patolog√≠a que consiste en el impedimento o complicaci√≥n para ir al ba√Īo. Entre los factores que lo originan se encuentran el sedentarismo, la mala alimentaci√≥n, el estr√©s, la gen√©tica y el orden a la hora de comer.

‚ÄúSi bien es un problema que aqueja a la mayor√≠a de las personas en un mayor o menor grado, si no se va al ba√Īo por siete d√≠as o m√°s, ya es un caso patol√≥gico y es necesario revisarse‚ÄĚ alerta la doctora Marina Becerra, gastroenter√≥loga de Cl√≠nica D√°vila.

La profesional explica que el tránsito lento tiende a producirse más en mujeres que en hombres, principalmente por factores hormonales, especialmente en quienes se encuentran en edad fértil.

Sin embargo, la especialista destaca que la alimentaci√≥n es uno de los elementos que m√°s influyen en la dificultad para ir al ba√Īo, ya sea acentuando o aliviando los s√≠ntomas. ‚ÄúEntre los alimentos que aumentan el estre√Īimiento est√°n los carbohidratos, az√ļcares refinados, chocolates, quesos, carnes rojas, leche, harinas blancas, bebidas gaseosas y caf√©‚ÄĚ, comenta la gastroenter√≥loga.

Carbohidratos, estrés y sedentarismo aumentan los síntomas

‚ÄúEn la √©poca de invierno, al hacer m√°s fr√≠o, las personas tienden a dejar de lado las frutas y verduras, reemplaz√°ndolas por carbohidratos y az√ļcares, los que acent√ļan estas molestias‚ÄĚ, explica.

La especialista a√Īade que esto no significa que nunca debamos comer estos alimentos, pero s√≠ ser precavidos en cuanto a su consumo, altern√°ndolos con aquellos que favorezcan el tr√°nsito intestinal, como las ensaladas.

Por otro lado, los productos como la fibra, lactobacilos (presentes en los l√°cteos), kiwi, ciruelas, linaza, chia, porotos verdes, acelgas, espinacas, jugos naturales y t√© verde colaboran en el proceso de la defecaci√≥n. ‚ÄúGeneralmente los elementos provenientes de semillas, verduras y frutas son recomendados para combatir el tr√°nsito lento‚ÄĚ, apunta la experta.

Además de la alimentación, el deporte ayuda en gran medida a combatir este mal ya que aumenta el metabolismo generando antioxidantes y produciendo un factor de estimulación de la motilidad (movilidad) del intestino.

Respecto a los laxantes, aconseja que sean utilizados de manera restringida ya que al alargar su uso pueden producir problemas en el intestino.

‚ÄúOtra factor que influye es el psicosom√°tico, ya que el estr√©s, la ansiedad y la depresi√≥n acent√ļan el estre√Īimiento en las personas que ya lo sufren‚ÄĚ, explica la Dra. Marina Becerra.

Consejos para evitar el estre√Īimiento

– Tomar agua y consumir fibra diariamente para ayudar al sistema digestivo a hacer su trabajo.

– Tratar de caminar, nadar o hacer alg√ļn tipo de ejercicio por lo menos 3 o 4 veces por semana.

– Ir al ba√Īo al sentir ganas, tratar de no aguantarse.

– No saltarse comidas.

– Al ingerir alimentos altos en carbohidratos o az√ļcares, acompa√Īarlos con verduras, frutas o cualquier producto que ayude a combatir el tr√°nsito lento.

A las 11:00 horas del viernes 28 de septiembre de 2012, el expresidente de la juventud de la UDI en Concepci√≥n y presidente de campa√Īa del mismo partido, Sebasti√°n Andr√©s Abudoj Rivas, protagoniz√≥ un accidente vehicular en calle 8 Oriente de Chiguayante, impactando con su camioneta a Cristi√°n Bizama Pe√Īa de 25 a√Īos, quien se trasladaba en motocicleta.

Seg√ļn el reporte entregado por el capit√°n √ćtalo Roco, de la subcomisar√≠a de Chiguayante, Abudoj no respet√≥ una se√Īal "ceda el paso", se trasladaba sin licencia de conducir ni haber realizado los tr√°mites para obtenerla, sumado al hecho de que huy√≥ del lugar sin prestar ayuda al herido, quien fue internado de gravedad tras sufrir m√ļltiples fracturas, debiendo someterse a una esplenectom√≠a.

Finalmente, el domingo 22 de septiembre de 2013, se informó que Abudoj, cuya causa estaba caratulada bajo el RUC 1210028658-9, Rit 1699-2012 del Juzgado de Garantía de Chiguayante, se acogió a la suspensión condicional del procedimiento, tras acordar el pago de 5 millones de pesos como indemnización a Bizama.

El sobreseimiento definitivo de la causa se dict√≥ un a√Īo despu√©s.

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