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Diástasis abdominal: la condición que afecta a más del 60% de las embarazadas
Publicado por: Denisse Charpentier La información es de: Comunicado de Prensa
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Esta afecci√≥n no s√≥lo aqueja a un gran porcentaje de mujeres embarazadas, sino que tambi√©n a personas sedentarias y hasta deportistas, y se caracteriza por la separaci√≥n de los m√ļsculos rectos del abdomen, siendo el sobrepeso uno de los factores de riesgo.

‚ÄúNo es menor el n√ļmero de mujeres que presentan riesgos de di√°stasis durante el embarazo en Chile‚ÄĚ. As√≠ lo afirma Scarlet Gebauer, kinesi√≥loga y fundadora de Fitmom, quien adem√°s, asevera que la di√°stasis abdominal o di√°stasis de los rectos es ‚Äúbastante com√ļn y puede afectar a cualquier persona, independiente de su edad o sexo.

Incluso puede darse si la persona es sedentaria o deportista. Sin embargo, el riesgo de presentar esta condici√≥n aumenta altamente en los embarazos, afectando a m√°s de un 60% de las mujeres en el tercer trimestre‚ÄĚ.

Gebauer detalla que este tipo de problem√°tica es producida por la separaci√≥n de los m√ļsculos rectos del abdomen, ‚Äúdebido a un da√Īo causado en el tejido conectivo que los mantiene unidos. Los rectos abdominales son dos franjas formadas por tejido conectivo fibroso que se ubican en la cara anterior del abdomen, lo que com√ļnmente se conoce como six pack‚ÄĚ.

Diastasis abdominal
Diastasis abdominal

Segundos despu√©s, la especialista agrega que ‚Äúel aumento de la hormona relaxina durante el embarazo hace que el tejido conectivo se debilite, y que el bajo tono abdominal o los embarazos m√ļltiples favorezcan esta condici√≥n. El parto tambi√©n puede desencadenar una di√°stasis ya que existe m√°s probabilidad si el trabajo de parto es m√°s prolongado, debido a que el tejido conectivo que une ambos m√ļsculos terminar√≠a debilit√°ndose‚ÄĚ.

As√≠ mismo, la experta explica que la di√°stasis abdominal no s√≥lo afecta a embarazadas, sino que tambi√©n puede afectar a personas con sobrepeso u obesidad, ya que ‚Äúel aumento excesivo de peso hace que aumente la presi√≥n intraabdominal, lo cual puede hacer que el tejido no soporte la presi√≥n ejercida. Cuando hay di√°stasis se observa un abdomen fl√°cido y sin tono, del cual pueden aparecer algunos bultos al realizar alg√ļn esfuerzo f√≠sico; esto se debe a que la pared abdominal es incapaz de contener las v√≠sceras, las que protruyen creando un abultamiento. Asimismo, provoca una mala estabilizaci√≥n y disminuci√≥n del soporte de la zona media del cuerpo, que puede llevar a malas posturas y dolores de espalda‚ÄĚ.

Finalmente, Gebauer entrega algunas recomendaciones para poder evitar este tipo de complicaciones, como mantener una buena musculatura abdominal, evitar el sobrepeso y practicar gimnasia abdominal hipopresiva con un experto, tanto para prevención como para tratamiento.

Tambi√©n explica que una persona puede verificar por s√≠ misma si la presenta al ‚Äúrecostarse boca arriba sobre una superficie firme con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, luego debe ubicar un brazo detr√°s de la cabeza y con la yema de los dedos de la otra mano palpar el ombligo. Tras esto se intenta hacer un abdominal levantando la cabeza y hombros buscando una separaci√≥n entre ambos rectos. Si hay una separaci√≥n de dos o m√°s dedos, significa que hay una di√°stasis abdominal‚ÄĚ, concluye.

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