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¬ŅC√≥mo reducir el estr√©s antes del matrimonio?
Publicado por: Bernardita Villa La información es de: Comunicado de Prensa
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En octubre comienza la temporada alta de las fiestas de matrimonio, período en el que muchas parejas experimentan un fuerte estrés o ansiedad. Si bien esto es normal, cuando estos niveles son muy altos y afectan mucho a los novios, es necesario tomar medidas.

‚ÄúToda situaci√≥n que nos saque de nuestra zona de confort, del √°mbito cotidiano, siempre va a representar una instancia de estr√©s, entendiendo √©ste como algo que nos moviliza y perturba. Los niveles de estr√©s o de ansiedad ante el matrimonio var√≠an dependiendo de la personalidad y del funcionamiento de cada persona‚ÄĚ, asegura el coordinador acad√©mico de la carerra de Psicolog√≠a de la Universidad del Pac√≠fico, Felipe Vergara.

El estrés de los novios puede comenzar desde el momento en que se comprometen. Allí, los familiares y amigos empiezan a ejercer presión, mientras ellos deben decidir cómo y cuándo desean contraer matrimonio.

‚ÄúEs muy frecuente que los novios se estresen por las expectativas, ya que existe una lucha entre lo real y lo ideal, entre lo que los novios quieren hacer realmente y lo que la sociedad ‚Äďo la familia‚Äď espera que hagan. Hay muchas decisiones que tomar previo al matrimonio, discusiones que son cosas formales del evento‚ÄĚ, se√Īala el psic√≥logo.

Existe una diferencia entre estar estresado por todo lo que implica la organización del matrimonio y las dudas o el miedo sobre el compromiso que se va a tomar.

‚ÄúUna cosa es la preocupaci√≥n de la organizaci√≥n, que depende tanto de lo econ√≥mico como del apoyo familiar o de amigos. Otra cosa es la ansiedad por casarse, que tiene que ver con el proceso anterior a esa fecha que ha definido la pareja. Es distinto si es un matrimonio apurado o planificado, si hay complicidad de la pareja, cu√°nto se conocen entre ellos, etc.‚ÄĚ, apunta el especialista.

La ansiedad y el estr√©s por los preparativos y el matrimonio mismo pueden disminuir si conversa con la pareja y se est√° seguro de que contraer este v√≠nculo es lo que ambos desean hacer. ‚ÄúLa ansiedad tiene que ver con las expectativas, las que est√°n en el √°mbito de lo ideal, pero con cuando son conversadas, cuando son sentidas, se vuelven m√°s reales. Si t√ļ conoces a tu pareja, vas a tener menos nivel de ansiedad. El conocer al otro en diferentes √°mbitos y facetas va a ayudar a estar menos ansioso‚ÄĚ, indica Vergara.

‚ÄúLa ansiedad por casarse va a depender de cu√°les son aqu√©llos aspectos no resueltos que no se hayan conversado antes. Si uno de los novios sabe que no ha conversado un tema con el otro, que no le ha transparentado a su pareja, probablemente la ansiedad de ese novio aumenta‚ÄĚ, afirma el psic√≥logo de la U. del Pac√≠fico.

Recomendaciones para bajar los niveles de estrés

El académico de la carrera de Psicología de la Universidad del Pacífico, Felipe Vergara, entrega tres consejos para reducir los niveles de estrés previo al matrimonio:

– Conocer a tu pareja:

Para reducir la incertidumbre es importante compartir con la pareja, hablando temas y teniendo conversaciones para aclarar las posiciones de cada uno.

Debes preguntarte si conoces a tu pareja realmente; comparte con otras personas para ver cómo ambos se relacionan con el resto, es decir, si son los dos tímidos o no, si les gusta a los dos (o no) salir todos los viernes, etc.

– Conocer la diferencia entre lo ideal y lo real:

Es decir, diferenciar entre los que ‚Äúa m√≠ me gustar√≠a que fuera‚ÄĚ y lo que es.

– Transparentar las expectativas que tiene cada uno:

Los procesos previos son bien importantes. Es relevante mantener la comunicaci√≥n en la pareja y el hecho de hablar de las razones y los sentimientos que rodean la acci√≥n de casarse, es decir, consultar ¬Ņqu√© esperas t√ļ de m√≠? ¬Ņc√≥mo nos vemos en unos a√Īos m√°s?

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