Vida
5 tips para cuidar la piel y mantenerla joven
Publicado por: Francisca Rivas
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El envejecimiento es un proceso inevitable que nos ocurre a todos. Varias personas intentan combatirlo pagando car√≠simos procedimientos cosm√©ticos, pero estos pueden terminar cambiando de forma permanente el rostro y son bastante riesgosos. Entonces, da para pensar, ¬Ņes realmente esa la mejor soluci√≥n?

Pues no, para cuidar la piel y mantenerla joven no es necesario tener mucho dinero ni correr riesgos innecesarios. La belleza es principalmente una cuestión de actitud y de mantener hábitos saludables. Llevar una vida sana y feliz no sólo te ayudará a estar sano por dentro, sino que también se reflejará en tu exterior.

Para ayudarte en esta tarea, aquí te entregamos cinco consejos que puedes aplicar en tu día a día para mantenerte bien y sentirte rejuvenecido por dentro y por fuera:

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1- Trata de disminuir los dulces

La doctora Minia Campos, dermat√≥loga miembro de la Academia Espa√Īola de Dermatolog√≠a, explic√≥ en entrevista con el peri√≥dico espa√Īol ABC que para tener la piel m√°s sana, es necesario limitar los hidratos de carbono de absorci√≥n r√°pida, que son az√ļcares a√Īadidos en alimentos procesados y tambi√©n est√°n presentes en dulces y bebidas.

De acuerdo a la especialista, este tipo de comidas “generan picos de insulina muy altos y eso produce inflamaci√≥n de todo el organismo, tambi√©n en la piel. Esto favorece la agresi√≥n por radicales libres y el envejecimiento y empeora patolog√≠as como el acn√© y la psoriasis”.

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2- Prefiere las frutas y verduras crudas

La doctora Marina Rodr√≠guez, dermat√≥loga del Hospital Quir√≥n Tenerife de Espa√Īa, explic√≥ en el peri√≥dico ib√©rico ABC que es recomendable preferir las frutas y verduras crudas, en los casos en que sea posible consumirlas de ese modo, en lugar de cocerlas.

Adem√°s de ello, indica que es a√ļn mejor comerlas enteras.

La raz√≥n es que “cuando las calentamos, trituramos o exprimimos pierden gran parte de los antioxidantes”, y son estos los que ayudan a mantener nuestra piel joven.

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3- Cuidado con la cafeína

Tomarse un café caliente ayuda a despertarnos y a darnos más energía, un efecto que igual obtenemos al consumir bebidas energéticas. Pero eso no significa que estos bebestibles sean saludables.

Por el contrario, ambos contienen mucha cafeína, lo cual puede ser fatal para la piel cuando se consume en exceso.

As√≠ lo se√Īala el doctor S. Manjula Jegasothy, fundador del Instituto de la Piel de Miami (Estados Unidos), quien relat√≥ en una entrevista con la revista estadounidense InStyle que “beber mucho caf√© puede ocasionar que la piel se arrugue premat√ļramente y pierda elasticidad con el tiempo”.

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4- Intenta evitar el alcohol

Otro bebestible que es da√Īino para la piel es el alcohol, debido a que provoca deshidrataci√≥n y eso contribuye a que la piel se sienta m√°s seca. Dicha sequedad contribuye al envejecimiento prematuro, de acuerdo a la doctora Campos.

Por lo mismo, si quieres mantener la piel m√°s joven, te aconsejamos decirle que no a este tipo de tragos.

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5- Toma mucho Té verde

Para que veas que no todo es negativo, te presentamos un bebestible que sí puedes consumir sin miedo, que es rico y que además será muy beneficioso para tu piel: el té verde.

La doctora Lola Conejo-Mir, dermat√≥loga integrante de la Academia Espa√Īola de Dermatolog√≠a, asegur√≥ a ABC que este tipo de t√© es recomendable porque “se ha visto en estudios que tiene polifenoles con propiedades antioxidantes m√°s activas que la vitamina C. Protege contra el da√Īo solar, es antiinflamatorio, descongestivo, mejora la elasticidad de la piel e inhibe enzimas que producen afinamiento de la dermis asociado a la edad”.

La profesional a√Īade que para lograr todos estos efectos, aconseja tomar al menos 5 tazas de t√© verde al d√≠a.

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