Vida
6 motivos para comenzar a hacer ejercicio en 2018
Publicado por: Scarlet Stuardo
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“Este a√Īo me inscribo en un gimnasio”, “este a√Īo bajo de peso”, “este a√Īo comienzo a hacer ejercicio”; son algunas de las t√≠picas promesas que muchos se hacen a principio de a√Īo; sin embargo, muy pocos terminan cumpli√©ndolas.

Si quieres hacer ejercicio y sientes que te falta motivaci√≥n, toma nota de estas razones que te ayudar√°n a convencerte que una vida con ejercicio f√≠sico es una vida saludable… y que te traer√° muchos beneficios.

1. El aspecto de tu piel mejorar√°

Anthony Hackney, fisiólogo del ejercicio de la Universidad de Carolina del Norte, explica en el portal de belleza Vogue que el ejercicio hace que tu piel luzca mejor.

Seg√ļn detalla el experto, √©ste estimula la circulaci√≥n de la sangre y mejora el aporte de ox√≠geno y nutrientes a toda la piel. “Por eso las heridas se curan m√°s r√°pido si se practica ejercicio de forma constante y por eso tienes ese buen color despu√©s de una sesi√≥n de fitness”, explica.

Por su parte, Silvano Zanuso, director de investigaci√≥n y comunicaci√≥n cient√≠fica de Technogym, se√Īala en el portal que la ejercitaci√≥n estimula la producci√≥n de col√°geno y elastina.

2. Te sentir√°s mejor

Hacer ejercicio es uno de los hábitos que más ayuda a combatir la depresión, ansiedad y estrés; hasta el punto de eliminarlos.

Tal como indica una investigación del Departamento de Psicología de la Universidad de Macquarie (Sidney), el ejercicio coopera con la capacidad de autocontrol y disminuye el estrés emocional provocado por la vida cotidiana.

3. Te doler√° menos la cabeza

Otro de los malestares que viven muchos a diario, son los profundos dolores de cabeza, los que incluso impiden realizar las labores de forma eficiente.

Seg√ļn detalla el sitio, varios estudios se√Īalan que las personas que son propensas a los dolores de cabeza, suelen aliviarse despu√©s de una rutina de ejercicio.

4. Disfrutar√°s m√°s la intimidad sexual

Un estudio de la Universidad de Arkansas se√Īala que la actividad f√≠sica aumenta el flujo sangu√≠neo a la regi√≥n genital, facilitando la llegada del orgasmo.

Por otra parte, el ejercicio eleva los niveles de testosterona, hormona que aumenta el apetito sexual.

5. Comer√°s mejor

Cuando las personas comienzan a ejercitarse, su organismo comienza a requerir de alimentos que estén a la altura de este hábito. De la misma forma, quienes se ejercitan buscan más información sobre alimentación para mejorar su rendimiento.

6. Tendrás más energía

Un estudio de la Universidad de Carolina del Sur detalla que el ejercicio aumenta la creación de mitocondrias, las que están encargadas de dar energía a las células. Lo anterior ayuda a combatir la fatiga y el cansancio diario, logrando que la persona se sienta con más energía.

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