Vida
5 aspectos que las estrellas del cine incluyen en el entrenamiento para mantener su físico
Publicado por: Camilo Suazo
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David Kingsbury es considerado como uno de los mejores personal trainer del mundo, y además es el responsable del notable cambio físico que ha experimentado el reconocido actor Hugh Jackman.

“Este tipo es el mejor entrenador con el que he trabajado, estar√°s en manos muy seguras”, explica la estrella de Hollywood que ha caracterizado a Wolverine en las pel√≠culas de X-Men.

Esto hace que Kingsbury sea palabra m√°s que autorizada a la hora de hablar sobre rutinas y ejercicios. “No me averg√ľenza decir que soy obsesivo con la salud y el fitness. Es algo en lo que siempre he estado relacionado a lo largo de mi vida adulta, y espero que siempre sea as√≠”, se√Īala en su sitio oficial.

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“Mi adaptabilidad y conocimientos rompen con todos los imprevistos para conseguir resultados consistentes. Ning√ļn d√≠a es igual al otro, pero los resultados estar√°n siempre ah√≠”, agrega.

A través del portal de hombres Askmen el experto dio a conocer 5 aspectos fundamentales en los entrenamientos que generalmente siguen las estrellas de Hollywood.

Si bien es indudable que para ellos es bastante m√°s f√°cil pagar por costosos e intensivos programas, cabe se√Īalar que no es necesario invertir sumas de dinero tan elevadas para cumplir con cada prop√≥sito.

And …. we're back! #StandUpToBullying Day

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1- Personal trainer: El primero de los detalles que Kingsbury destaca es el hecho de que las estrellas de Hollywood, casi como regla, contratan los servicios de un experto en el tema para que se asegure que lo que realizan lo est√°n haciendo de manera correcta.

Alternativa: Una buena idea es identificar una rutina que se ajuste a nuestros requerimientos y seguirla con apoyo de alg√ļn amigo. Un ejemplo de esto es saltar la cuerda, la que ayudar√° a fortalecer los abdominales.

2- Tiempo: El experto agrega que las estrellas de cine acostumbran a levantarse una hora m√°s temprano para alcanzar a ir al gimnasio y entrenar antes de seguir con sus otras responsabilidades.

Alternativa: Si el tiempo es un problema a la hora de entrenar, puedes optar por una rutina que requiera sólo de algunos minutos.

3- Aprovechar tiempos muertos: Otra t√©cnica que los famosos suelen ocupar es la de utilizar los horarios “muertos” que tienen entre las filmaciones para dedicarlos a ejercicios de cardio.

Alternativa: Adem√°s de utilizar aquellos periodos libres para realizar alg√ļn ejercicio, puedes incorporar peque√Īas modificaciones en tu vida diaria para mejorar tu condici√≥n f√≠sica. ¬ŅAlguna vez has pensado en trasladarte en bicicleta al trabajo en vez de tomar la locomoci√≥n colectiva? Podr√≠a ser una buena idea.

4- Motivación: Kingsbury explica que las grandes estrellas de cine se motivan por la presión que sienten por el hecho de tener que verse bien en una pantalla frente a millones de personas.

Alternativa: Tener un plan, acompa√Īar el entrenamiento con tu m√ļsica preferida o registrar el progreso son algunas buenas ideas para conseguir la motivaci√≥n.

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5- Alimentación: Los actores acostumbran a contratar a un nutriólogo y un chef para que les ayuden en el tema de la alimentación.

Si bien es cierto que algunas producciones contratan a sus propios cocineros para que preparen las comidas -como en X-Men- Kingsbury explica que esto se aplicaba de lunes a viernes, razón por la que durante los fines de semana Hugh Jackman se preparaba sus propios platos.

Alternativa: Si tu idea es conseguir un sixpack m√°s marcado, puedes empezar por quitar algunos alimentos de tu dieta como los granos refinados, las papas fritas y las grasas trans.

Adem√°s de Jackman, Kingsbury ha trabajado con estrellas como Ryan Reynolds y Michael Fassbender. “David es conocedor de cada aspecto del entrenamiento, y sabe c√≥mo preparar tu cuerpo para cada rol de la manera m√°s segura y eficiente posible. Su experiencia no tiene rivales y los resultados hablan por si solos”, coment√≥ el protagonista de la nueva pel√≠cula basada en el juego Assassin’s Creed.

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