Álvaro Ballero explicó sorprendente cambio físico: bajó 6 kilos en 10 días

El exchico reality Álvaro Ballero sorprendió este miércoles a sus seguidores en redes sociales, mostrando un asombroso cambio en su físico, tras seguir un plan de entrenamiento.

Ballero subió una serie de historias donde muestra el cambio físico. Primero publicó el mensaje “10 días, objetivo alcanzado”.

“6 kilos menos en diez días. ¿Cómo lo hice? No soy especialista en el tema ni nada, pero esto es lo que me resultó”, afirmó el ganador de Protagonista de la Fama en 2003.

El ex ejecutivo de Canal 13 sostuvo que fue una mezcla de dieta controlada de calorías y ejercicios en determinados momentos.

“Bajar la ingesta calórica a 1.500 calorías (mido 178 y tengo 43 años) por dos semanas, hasta lograr el peso objetivo, en mi caso 78 kilos”, indica como primer punto.

“Consumo al menos 1.7 a 2 gramos de proteína por peso corporal. En mi caso tengo una meta de 160 gramos, los complemento con proteína y carne, como harto crudo, que lo hago con carne molida del súper al 4% de grasa”, agrega.

Ballero también confirmó que realiza cardio en ayuno al menos tres veces por semana y que entrena fuerza unas cuatro veces a la semana, dividiendo tren inferior y superior. Caminar 8.000 pasos al día, eliminar el consumo de alcohol, carbohidratos y tabaco.