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Salud femenina: Experto explica cuál es la forma correcta de asear tu zona íntima
Publicado por: Denisse Charpentier
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En el mercado existen una serie de productos de higiene √≠ntima femenina, pero ¬Ņson la mejor alternativa para una de las √°reas m√°s sensibles de nuestro cuerpo?

Nancy Herta, ginec√≥loga de la Universidad del Estado de Michigan, explic√≥ a la revista Glamour que la vagina es bastante buena limpi√°ndose a s√≠ misma, ya que tiene un PH bajo, que impide el crecimiento de bacterias malas. “Es un delicado equilibrio que hace la vagina sea hostil para las bacterias. Pero si pones cosas ah√≠ que cambian el pH, puedes permitir que las bacterias crezcan en exceso“, explic√≥ la experta.

Nancy tambi√©n se√Īal√≥ que es completamente normal tener flujo vaginal a lo largo del ciclo. “Muchas mujeres piensan que tienen que hacer algo al respecto, pero es la forma en que tu vagina se limpia a s√≠ misma”, expres√≥.

Respecto a los geles y jabones dise√Īados espec√≠ficamente para la zona √≠ntima, Nancy recomienda evitarlos. “Los productos vaginales pueden cambiar el PH, permitiendo que las bacterias se multipliquen en exceso”, comenta. En su lugar, la profesional recomienda utilizar un jab√≥n muy suave en la ducha. Despu√©s debes secar suavemente con una toalla, asegur√°ndote de que la zona est√° completamente seca antes de ponerte la ropa interior, ya que el exceso de humedad puede conducir a una infecci√≥n.

Algunas cosas que debes saber sobre tu higiene íntima

La conocida matrona y sex√≥loga espa√Īola Laura C√°mara despeja algunas dudas.

Frecuencia de lavado

C√°mara explica que ‚Äúla higiene √≠ntima femenina no debe ser excesiva. El exceso de higiene y gel en los genitales va a producir primero, sequedad, y segundo, que eliminemos toda la protecci√≥n que de manera natural tiene la zona. Aunque no nos lo parezca, el flujo, la lubricaci√≥n, etc‚Ķ, est√°n ah√≠ para algo. Lavarse en exceso s√≥lo puede llevarnos a que la zona genital quede desprovista de su protecci√≥n natural y favorezcamos las infecciones‚ÄĚ.

Por lo mismo, la profesional aconseja que la higiene genital femenina sea una vez al d√≠a. ‚ÄúLa ducha diaria proporciona a la zona una higiene adecuada. Por otro lado, si est√°s en alg√ļn proceso de infecci√≥n o en los d√≠as de la menstruaci√≥n y sientes la necesidad de lavarte con m√°s frecuencia, hazlo s√≥lo con agua. Sin usar ning√ļn producto. Eso suele ser suficiente‚ÄĚ, expres√≥.

Siempre de adelante hacia atr√°s

‚ÄúCuando limpiamos los genitales, ya sea con papel higi√©nico o con agua, debemos limpiar la zona siempre en la misma direcci√≥n: de la parte anterior a la posterior. Es decir, de la parte m√°s limpia (uretra y vagina) a la parte m√°s sucia (que es el ano). Si lo hacemos al rev√©s, podemos facilitar las infecciones por el hecho de llevar restos de heces hacia la vagina o la uretra‚ÄĚ, coment√≥ la experta.

Laura afirma que adem√°s esto es importante en todas las edades. ‚ÄúDesde los beb√©s, las ni√Īas, adultos o mujeres mayores. As√≠ que cada vez que vayas al ba√Īo o durante la ducha, debes lavarte de delante hac√≠a atr√°s. Ense√Īa a tus hijas a hacerlo as√≠. De este modo, les est√°s ense√Īando un buen h√°bito de higiene para toda la vida‚ÄĚ, manifest√≥

Evita las duchas vaginales

‚ÄúLas duchas vaginales son la aplicaci√≥n de agua o productos espec√≠ficos de limpieza para el interior de la vagina. Como te he comentado antes, la vagina es una parte del cuerpo h√ļmeda, que siempre va a tener restos de flujo y secreciones. Y es bueno que los tenga‚ÄĚ, contextualiza C√°mara.

En este sentido, ella se√Īala que las duchas vaginales quitan toda esa lubricaci√≥n y protecci√≥n natural, y producen mucha sequedad. ‚ÄúEsa sequedad en la vagina m√°s bien produce malestar. Adem√°s, igual que te he dicho antes, eliminan los microorganismos que deben estar en la vagina para evitar infecciones. As√≠ que no se recomiendan las duchas vaginales. Lo que hay de manera natural en la vagina d√©jalo ah√≠‚ÄĚ, explic√≥.

‚ÄúUsa las duchas vaginales s√≥lo si forma parte de un tratamiento prescrito por alg√ļn/a m√©dico para alg√ļn caso concreto de infecci√≥n vaginal‚ÄĚ

Uso de esponjas de ducha

La especialista dijo que ‚Äúno se recomienda el uso de esponjas para lavar los genitales, porque pueden ser una fuente de g√©rmenes. Usa las manos limpias para lavar bien en la vulva y entre los labios y el cl√≠toris‚ÄĚ

Higiene durante la menstruación

‚ÄúTanto si usas tampones, compresas (toallas higi√©nicas) o copa menstrual, c√°mbiate de manera regular, sin dejar pasar m√°s de 4-6 horas. En caso de usar tampones, es importante usar un tama√Īo de tamp√≥n adecuado a la cantidad de menstruaci√≥n. Un tamp√≥n m√°s absorbente de lo necesario produce demasiada sequedad vaginal‚ÄĚ, coment√≥.

Laura explic√≥ que aunque durante la menstruaci√≥n es suficiente con lavarse una vez al d√≠a, ‚Äúsi a√ļn as√≠ sientes la necesidad de hacerlo m√°s a menudo, hazlo solo con agua. No uses jab√≥n todas las veces‚ÄĚ.

Depilación de la zona genital

C√°mara dice que por comodidad o est√©tica muchas mujeres deciden depilar esa zona. Sin embargo, ‚Äúquitar el vello de la zona genital tambi√©n es quitar una protecci√≥n propia de esa √°rea. Si eres propensa a las infecciones y a la sequedad vulvar y te depilas completamente la zona, prueba a dejar algo m√°s de vello en los genitales, de manera que la piel de la vulva recupere una protecci√≥n natural‚ÄĚ.

‚ÄúSi tu opci√≥n es la depilaci√≥n completa de los genitales, ten cuidado con usar productos agresivos o cuchillas que puedan dar peque√Īos cortes. No hace falta decir que la zona merece el m√°ximo cuidado‚ÄĚ, comenta.

Ropa interior

En el mercado existe una gran variedad de ropa interior de diversas telas, colores y formas. Pero ella aconseja que elijas tu lencer√≠a ‚Äúpensando en tu comodidad, y no en la est√©tica. Claro est√° que estoy hablando de tu vida diaria. Si necesitas ropa interior para una ocasi√≥n especial‚Ķ, es otro tema‚ÄĚ.

‚ÄúUsa ropa interior de algod√≥n de ser posible. Si tienes problemas de picores y molestias vulvares, prueba a cambiar de ropa interior. Quiz√° la que est√©s usando no sea de algod√≥n, o de un algod√≥n de mala calidad, o con unos tintes demasiado agresivos para tu piel‚ÄĚ, especific√≥.

Después de las relaciones sexuales

‚ÄúDespu√©s de tener relaciones sexuales, no hace falta hacer ninguna ducha vaginal, pero s√≠ puedes lavarte con agua o un jab√≥n suave. As√≠ eliminaremos el exceso de fluidos, y/o de productos como los lubricantes que pueden contener, por ejemplo, los preservativos. Recuerda que lavarse despu√©s de tener relaciones no evita las Enfermedades de Transmisi√≥n Sexual‚ÄĚ, se√Īala la experta.

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