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¬ŅCu√°l es el ideal para ti? Las diferencias entre 7 tipos de masaje
Publicado por: Denisse Charpentier
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Cada d√≠a son m√°s los centros de salud y est√©tica que ofrecen entre sus terapias de relajaci√≥n sesiones de masajes, la explosi√≥n en la oferta de estos tratamientos alternativos viene dado por el aumento en el n√ļmero de personas estresadas y con dolores musculares tensionales. Realizarse un masaje puede ayudar de manera eficaz a reducir los niveles de ansiedad, no obstante hay que estar informado, pues no todos los masajes tienen los mismos objetivos.

Para saber los beneficios de cada masaje Isser Donoso, Subdirectora de la escuela Estética Integral AIEP, nos deja las siguientes descripciones:

1. Masaje de relajación

El objetivo de este tipo de técnica es estimular la tranquilidad aplicando técnicas orientadas a atender problemas derivados del desequilibrio energético y emocional de las personas.

En este tipo de sesi√≥n se ejerce una presi√≥n sobre los m√ļsculos de manera suave y localizada, lo ideal que la terapia se acompa√Īe de aceites y aromas relajantes. Este masaje se puede realizar en todo el cuerpo, incluido el rostro y cabeza.

Entre sus beneficios se destaca; alivio del dolor muscular, mejora la circulación, equilibra el sistema nervioso, combate estados de depresión, aumenta la autoestima, libera emociones entre otras.

2. Masaje descontracturante

Este masaje est√° indicado para personas sometidas a altos niveles de tensi√≥n y estr√©s, estados que generan puntos dolorosos en la musculatura. Esta t√©cnica se caracteriza por ser de frotaci√≥n m√°s fuerte, la idea es lograr terminar con la contractura de los m√ļsculos. Las manipulaciones son espec√≠ficas centradas en cuerpo muscular, en origen o inserci√≥n, se realizan con un orden, tiempo e intensidad espec√≠ficas.

Por la violencia que se aplica en este tipo de masaje puede resultan un poco m√°s dolorosos, pero tambi√©n finalmente logra que los m√ļsculos tensionados se relajen pues las presiones ayudan a liberar endorfinas, las cuales contribuyen a tener un estado placentero.

3. Masaje express

En este caso se trata de dar un masaje de relajación en una silla que se realiza en 15 minutos, la idea es que mediante presiones bien focalizadas se pueda relajar la espalda y el cuello. Este tipo de terapia también ayuda a incrementar la productividad en el trabajo, aumenta el buen ánimo y mejora la postura.

4. Masaje deportivo

En el caso de los deportistas de alto rendimiento lo ideal es que siempre se sometan a un masaje post competencia, el objetivo es que logren relajar los m√ļsculos m√°s utilizados y puedan reparar los tejidos a trav√©s de frotaciones y movimientos r√°pidos. Al mismo tiempo, esta maniobra busca optimizar el rendimiento muscular, prevenir lesiones, encontrar lesiones, lucha contra la fatiga y aumentar la capacidad de trabajo.

5. Masaje con piedras calientes

Conocida también como terapia geotermal, esta técnica consta de una sesión de frotación muscular con piedras especiales que se calientan previamente. En este caso las piedras cumplen la función de relajar la musculatura gracias al calor. Entre sus beneficios se puede mencionar que mejora las funciones del organismo, reduce los dolores crónicos y ayuda a equilibrar el sistema nervioso y el circulatorio. Asimismo, permite reducir los niveles de estrés.

6. Masaje tailandés

Esta es una terapia tradicional tailandés con raíces en India, de ahí que tenga similitudes con algunas posturas de yoga.

Los puntos de presi√≥n propuestos por el masaje tailand√©s act√ļan directa y profundamente sobre todos los sistemas del organismo, como lo son bombas linf√°ticas, venas y arterias, puntos nerviosos y √≥rganos del aparato digestivo. Esta t√©cnica se realiza en el suelo y vestido c√≥modamente para moverse mejor. Se utiliza esta terapia en caso de estr√©s, dolores musculares, insomnio, problemas circulatorios, p√©rdida de flexibilidad o capacidad de movimiento.

7. Masajes estéticos

En este punto se agrupan varias técnicas que ayudan a mejorar la figura del cuerpo. Por ejemplo, el drenaje linfático ayuda a la circulación linfática y eliminando de esa forma toxinas. En el caso del masaje reductivo lo que se hace, mediante movimientos intensos, es moldear las partes del cuerpo que contienen más grasas y líquidos. También existen los masajes anticelulíticos, anti flacidez, de tonificación, entre otros.

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