Sociedad
8 cosas que debes hacer cuando tienes diarrea
Publicado por: Comunicado de Prensa
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Una de las afecciones gastrointestinales más comunes es la diarrea, este cuadro se puede presentar de manera leve o convertirse en un gran problema para la vida diaria.

Seg√ļn Julia Ortiz, directora de la escuela de salud de AIEP, entre las causas de esta enfermedad se encuentra ‚Äúel haber comido en exceso, haber consumido alimentos en mal estado, extralimitarse con el alcohol, estar pasando por una infecci√≥n o ser intolerante a la lactosa.

Tambi√©n se puede presentar por estar pasando por un periodo de nerviosismo o incluso por estar tomando alg√ļn medicamento‚ÄĚ.

Para poder cortar el cuadro de diarrea la experta en salud nos deja las siguientes recomendaciones:

1. Se debe dejar de ingerir comida al menos por 24 horas, esto debido a que el sistema digestivo se irrita por causa de las repetidas evacuaciones y hay que darle un día para que se recupere el sistema.

2. Est√° absolutamente prohibido ingerir l√≠quidos con cafe√≠na, tales como el caf√© y bebidas cola. Tampoco se pueden comer alimentos ricos en grasa, con mucha fibra y con exceso de az√ļcar.

3. Para evitar una deshidrataci√≥n se deben beber altas cantidades de l√≠quidos. Existen algunas bebidas que son muy √ļtiles para la hidrataci√≥n del cuerpo, llamadas isot√≥nicas, y otras naturales como el jugo de manzana, t√© negro, infusiones de hierbas o consom√© de pollo.

4. Pasada las 24 horas de reposo, y si la diarrea se ha detenido, se pueden volver a comer algunos alimentos de manera gradual. Algunos productos permitidos son: Arroz blanco, claras de huevos en caldo de pollo, sopa de fideos, manzana rallada, zanahoria y papas al vapor.

5. Tambi√©n est√° recomendado tomar alg√ļn yogurt rico en probi√≥ticos, este tipo de bacterias puede ayudar a alinear los intestinos de manera m√°s r√°pida y, por lo tanto, tener una pronta recuperaci√≥n.

6. Es muy importante lavarse las manos con frecuencia y siempre despu√©s de ir al ba√Īo para de esa forma evitaran posibles contagios.

7. Si la diarrea le ha dado durante un viaje a otra región o país debe evitar tomar agua de la llave, productos lácteos sin pasteurizar, no consuma comida de la calle y no coma frutas, verduras ni carnes crudas. Incluso hay viajes en los que se solicita una vacuna específica para evitar el riesgo que existe.

8. Cuando la diarrea se extiende por m√°s de 48 horas y se acompa√Īa de fiebre, v√≥mitos, c√≥licos y deposiciones de color anormal o presencia de sangre; se debe acudir de inmediato al m√©dico, pues el cuadro podr√≠a presentar complicaciones.

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