Sociedad
12 claves para evitar los resfr√≠os oto√Īales
Publicado por: Comunicado de Prensa
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Con la llegada del oto√Īo suelen hacerse recurrentes las primeras gripes estacionales, asociadas a los cambios de temperatura que se experimentan durante el d√≠a. Este tipo de virus se propaga f√°cilmente y puede extenderse con rapidez en los hogares. Seg√ļn la Organizaci√≥n Mundial de la Salud (OMS), anualmente, entre un 5% y 10% de los adultos, y entre un 20% y 30% de los ni√Īos, padece de este tipo de resfr√≠o.

En este contexto, seg√ļn la Red de Expertos de Sodexo, multinacional l√≠der en servicios de Calidad de Vida, ‚Äúla casa puede transformarse en un escenario propicio para la transmisi√≥n de microorganismos, por lo que es fundamental mantener una buena higiene en todos los espacios, lo que puede ser determinante para cortar la cadena de transmisi√≥n de este tipo de enfermedades de oto√Īo‚ÄĚ.

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As√≠, los especialistas de la compa√Ī√≠a entregaron una serie de tips para mantener el hogar limpio, higi√©nico y saludable, lo que permitir√° mantener los malestares t√≠picos de esta √©poca del a√Īo a raya.

Usa productos desinfectantes: la desinfecci√≥n no se asegura mediante el uso de agua y alg√ļn producto para contrarrestar la suciedad. Por eso, es fundamental utilizar productos espec√≠ficos de desinfecci√≥n, los que aseguran la eliminaci√≥n de bacterias, hongos y virus.

Frecuencia: los ba√Īos deben ser desinfectados una vez al d√≠a. En la cocina, en tanto, es necesaria la limpieza diaria tambi√©n, a lo que se debe sumar la desinfecci√≥n post uso de mesones y pisos.

Asimismo, los implementos de limpieza, como esponjas, pa√Īos de cocina y traperos, tambi√©n deben ser higienizados una vez al d√≠a.

Al limpiar pisos, primero debe remover el polvo y suciedad, mediante uso de traperos o aspiradora, luego sanitizar con una solución desinfectante y dejar secar de acuerdo a las instrucciones de la etiqueta del producto utilizado. Las alfombras, por su parte, necesitan de aspirado diario y de una limpieza profunda por lo menos cada seis meses.

Desinfecta también las perillas de las puertas, interruptores de luz, juguetes, barandas, teclados de computadora, la televisión y los controles de juego a distancia.

Ventilar las habitaciones de la casa para dejar escapar la humedad, como también las bacterias y virus presentes en el interior.

No olvidar lavarse las manos varias veces al d√≠a. Este es uno de los h√°bitos m√°s importantes que evita contagios de virus y bacterias. Las manos son una de las partes del cuerpo m√°s expuestas a los g√©rmenes que circulan. As√≠, el lavado con agua y jab√≥n debe extenderse por entre 10 y 30 segundos. Este h√°bito desinfecta manos, evita contraer infecciones y a la vez impide que se propaguen los g√©rmenes desde las manos hacia otras partes. Es importante lavar las manos con mayor √©nfasis despu√©s de viajar en el transporte p√ļblico, visitar lugares muy concurridos como malls, o tocar superficies muy expuestas al p√ļblico en general.

Una saludable costumbre es usar alcohol-gel. Gracias a su contenido mata de inmediato a los virus y bacterias responsables de los malestares invernales. Si bien el alcohol gel no debe reemplazar el lavado de manos, es un buen h√°bito de higiene.

Otras recomendaciones

El Doctor del Hospital Cl√≠nico Vi√Īa del Mar, Jorge Miranda, aconseja lo siguiente para protegerse en este per√≠odo del a√Īo:

Abrigarse por capas, ya que los cambios de temperatura favorecen las infecciones respiratorias. A los ni√Īos se les debe poner la ropa de algod√≥n de forma directa al cuerpo y luego de lana o de polar. Adem√°s, cubra manos, nariz y boca en ambientes fr√≠os. La cabeza tambi√©n debe ser abrigada convenientemente, ya que esta zona pierde o gana un gran porcentaje de calor.

Cubrir nariz y boca con el antebrazo al estornudar, ya que las manos transmitir√°n microorganismos al saludar o tocar elementos en com√ļn con otras personas.

En cuanto a la alimentación, se aconseja consumir frutas y verduras ricas en vitamina C.

Finalmente, tambi√©n es recomendable vacunarse contra la influenza, en especial, si se trata de adultos mayores, ni√Īos, embarazadas desde la semana 13 de gestaci√≥n y enfermos cr√≥nicos.

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