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Experta aconseja dieta hipocal√≥rica para prevenir aumento de peso durante fiestas de fin de a√Īo
Publicado por: Daniela Dorrego
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Quedan tres semanas para el a√Īo nuevo, tenemos en verano encima, pero a√ļn estamos a tiempo de comenzar a preocuparnos por nuestro cuerpo, bajar de peso y prevenir los excesos que se acercan durante las fiestas.

Antes de dejar de consumir de golpe algunos de algunos alimentos o evitar ciertos productos por parecer muy cal√≥ricos, se deben tener en cuenta las recomendaciones de los doctores sobre las las dietas, ya que estas act√ļan de forma diferente en cada cuerpo.

Noem√≠ Soriano Pascual, especialista en medicina est√©tica, diet√©tica y nutrici√≥n en Zen Salud y Belleza, comenta que la mejor alternativa que queda a estas alturas del a√Īo es una dieta hipocalorica, la cual ayuda a prevenir subir bruscamente de peso.

Soriano explic√≥ que esta dieta consiste en comer 1000 calor√≠as diarias y que adem√°s es utilizada para personas que sufren de estre√Īimiento o colesterol alto.

En el artículo publicado en womenshealth.es la experta recomienda consumir solo una rebanada de pan en el desayuno y preferir frutas como el kiwi o la naranja. Asimismo aconseja beber habitualmente entre 6 y 8 vasos de agua al día.

La experta agrega que el consumir poca agua posibilita que el cuerpo retenga líquidos, por lo que es necesario también hacer ejercicios diariamente o por lo menos caminar 30 minutos diarios.

Para el almuerzo Soriano indica que se deben privilegiar las verduras de hojas verdes o el repollo morado, ya que contienen vitaminas A, C, B, E y K, minerales y fibra minerales, lo cual tiene diversos beneficios en la digestión y también en la coagulación de la sangre.

Finalmente agrega que no se deben tomar tomar bebidas alcohólicas o azucaradas, ni alimentos fritos. Para esto dijo que es mejor preferir los aceites de oliva, girasol, maíz, soja, germen de trigo o nuez. Estos ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre, tienen un efecto anti-arteriosclerosis y además contienen principios activos que sirven para tratar una gran cantidad de enfermedades, que van desde el síndrome del intestino irritable hasta las enfermedades hepáticas crónicas.

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