Sociedad
Cómo enfrentar la ansiedad ante el término de la etapa escolar
Publicado por: Comunicado de Prensa
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Los desaf√≠os que presentan los √ļltimos d√≠as de colegio, para nuestros j√≥venes, son fuertes. Adem√°s de cerrar una etapa, sienten que el abrir la puerta a la ense√Īanza superior depende totalmente de ellos y esa sensaci√≥n suele agobiarlos.

As√≠ lo afirma la psic√≥loga Varinia Signorelli, quien se√Īala que “vive en ellos el adolescente que quiere disfrutar de una etapa y compartir con sus compa√Īeros de colegio, ¬†junto al m√°s responsable que anhela anclar sus fuerzas a cumplir con el estudio propuesto para lograr las metas que se ha puesto. Suele ser √©ste un factor de conflictos internos para nuestros hijos/as ya que no s√≥lo son las metas propias las que deben alcanzar sino que tambi√©n sienten que deben cumplir con las expectativas de los padres y las figuras significativas”.

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“Algunos, van a lograr enfocarse en el estudio y la responsabilidad como foco y usar su energ√≠a adolescente en s√≥lo eso, mientras que otros no querr√°n esforzarse y van a enfocarse en pasarlo bien. Ambos extremos absolutos est√°n errados ya que no permite a los¬†ni√Īos¬†disfrutar de los √ļltimos d√≠as de colegio, ni vivir intensamente la etapa”, dice la profesional.

¬ŅCu√°l debe ser el equilibrio entonces?

Varinia se√Īala que es importante que entendamos que el trabajo hacia la educaci√≥n superior y el trabajo PSU no debe limitarse al √ļltimo a√Īo. Por lo tanto, comprender que no sacamos nada sobre exigiendo a los estudiantes: si bien nunca es tarde para concretar trabajo, ordenar y hacerse responsable, el intentar recuperar a√Īos en uno solo no da resultado, solo frustra.

Es recomendable entonces que los j√≥venes comiencen un plan de acci√≥n para lograr disfrutar los √ļltimos d√≠as del colegio y no dejar de aprender y prepararse para la PSU:

- Enfocarse absolutamente en lo que los momentos escolares van marcando: es decir, durante la clase de matemáticas trabaja en matemáticas. Nada peor que revisar la guía de lenguaje atrasada en matemáticas porque te hará perder la clase y no poder concentrarse en la tarea que tienes tarde.

- Disfrutar de los recreos y actividades extra program√°ticas intentando dormir lo necesario: recuerda que cuidar tus ritmos biol√≥gicos va a hacer que est√©s m√°s alerta, con ganas y preparado para vivir los √ļltimos desaf√≠os: alim√©ntate bien, duerme bien, evita excesos y elementos que son nocivos para el organismo (alcohol)

- Genera actividades en grupo: para estudiar, nada mejor que los compa√Īeros de vida. Estudia con ellos, en grupo y as√≠ no te privar√°s de compartir los √ļltimos momentos.

- Haz un plan de trabajo que permita que tengas espacios libres, cumple el calendario a cabalidad.

- Participa de las actividades del colegio, incluso de las que nunca te llamaron la atenci√≥n:¬†El tiempo que pasas en el colegio te permite generar lazos indisolubles con profesores y compa√Īeros.

- Antes de la PSU estudia a conciencia y ejercita lo que te es difícil, pero los dos días anteriores dedícate a leer cómics, dormir y comer bien. Nada peor que quedarse la noche anterior a la prueba repasando en casa. No debes comer en abundancia o comidas nuevas, tu estomago no debe generarte problemas el día de la PSU.

- Re√ļnete con personas que hayan vivido lo mismo que tu hace poco tiempo: ex alumnos del colegio, amigos mayores, ellos te ayudaran a bajar la ansiedad y a se√Īalarte lo verdaderamente importante. Si has hecho un trabajo consciente durante el a√Īo, no tiene por qu√© irte mal en tus planes o en la PSU.

Si te das cuenta que est√°s muy nervioso y que no puedes disfrutar o relajarte cuando es necesario y se da la instancia: entonces pide ayuda a ¬† un¬†especialista. Nada peor que tratar ni√Īos con¬†dificultades¬†ansiosas un mes antes de la PSU.

“Es mejor que seamos capaces de notar cambios de conducta, falta/exceso de apetito, dificultades al dormir o labilidad afectiva asociada al t√©rmino de la etapa escolar, lo antes posible para que no interfiera en el desempe√Īo del adolescente”, explica la experta.

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