Sociedad
Colesterol elevado, un asesino silencioso en casa
Publicado por: Alberto Gonzalez
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

En nuestro pa√≠s 45 personas mueren diariamente a causa de alguna enfermedad cardiovascular, lo que representa el 35% del total seg√ļn el Minsal. Estos n√ļmeros coinciden con el panorama a nivel mundial, donde seg√ļn la OMS, causaron 17,5 millones de muertes en 2012, es decir, 3 de cada 10.

Pero hablar de enfermedades cardiovasculares no sólo representa muerte, puesto que también están dentro de las causantes de discapacidad en la población, fundamentalmente en personas mayores.

Este tipo de padecimientos es provocado principalmente por el estrechamiento o bloqueo de las arterias coronarias, que son los vasos sanguíneos que suministran sangre al propio corazón, de acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.

En ese sentido, aquí entra a jugar un factor determinante que tiene relación con los niveles de colesterol en la sangre, sustancia que si bien es necesaria para el funcionamiento de nuestro organismo, en cantidades elevadas provoca serias complicaciones.

No obstante, antes es preciso se√Īalar que existen tres tipos de colesterol. Est√° la lipoprote√≠na de alta densidad (HDL, por sus siglas en ingl√©s) o conocido coloquialmente como colesterol ‚Äúbueno‚ÄĚ, la lipoprote√≠na de baja densidad (LDL, por sus siglas en ingl√©s) o colesterol ‚Äúmalo‚ÄĚ y los triglic√©ridos.

El problema aparece cuando la LDL -o colesterol malo- se eleva por sobre los 200 mg/dl, lo que supone un serio riesgo debido a que las c√©lulas no logran absorverlo por lo que queda “a la deriva” en el torrente sangu√≠neo.

De esta forma, este colesterol se une a otras sustacias que terminar√°n adheridas a las paredes de las arterias. Esto √ļltimo es lo que finalmente detona en alguna enfermedad cardiovascular.

El colesterol elevado no presenta síntomas, por lo que sólo queda hacerse un examen de sangre para conocer sus niveles. Pese a lo anterior, existen ciertos factores de riesgo a los que hay que tomar en cuenta, como son los antecedentes familiares, el sobrepeso o consumir demasiada comida grasosa.

El colesterol “malo” es posible controlar sin medicamentos cuando a√ļn no sobrepasa los 240 mg/dl, seg√ļn la Fundaci√≥n Espa√Īola del Coraz√≥n. Es aqu√≠ donde la alimentaci√≥n cobra importancia, puesto que la LDL es posible reducirla privilegiando el consumo de pescado y aceites de oliva y de semillas, a lo que se suman frutas y verduras, dejando de lado alimentos ricos en grasas saturadas y con altas cantidades de sal.

Pero además, se recomienda una buena rutina de ejercicio aeróbico con una intensidad moderada al menos unas 3 o 4 veces a la semana. De esta forma salir a caminar a paso regular, trotar, andar en bicicleta, puede ser una buena terapia para no dejarse sorprender por este asesino silencioso.

Tendencias Ahora