Sociedad
Especialistas entregan consejos para cuidarse durante el mes del corazón
Publicado por: Comunicado de Prensa
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Tanto en Chile como a nivel mundial agosto es considerado el mes del corazón y es por eso que distintas entidades de salud y autoridades nacionales se dedican durante todo este periodo a educar a la población sobre los cuidados de este órgano.

Seg√ļn datos de la Fundaci√≥n de Cardiolog√≠a de Chile, las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte en el pa√≠s, atribuy√©ndose el 30% de los casos. Adem√°s el 60% de los chilenos presenta entre 2 a 4 factores de riesgo, tales como sobrepeso, hipertensi√≥n, colesterol y glicemia.

Ante tal escenario, la Subdirectora de la Escuela de Salud de AIEP, Julia Ortiz, se√Īala que para cuidar al coraz√≥n ‚Äúes importante mantener un estilo de vida saludable que colabore en disminuir los riesgos de sufrir alg√ļn problema o afecci√≥n card√≠aca. Por ejemplo algunos aspectos importantes a atender son: el colesterol sangu√≠neo en niveles adecuados; presi√≥n arterial controlada en el caso de personas que tengan hipertensi√≥n arterial; no fumar; mantener los niveles aptos de glicemia en sangre; evitar el sobrepeso; eliminar el sedentarismo; llevar una alimentaci√≥n saludable con bajo consumo de sodio y de grasas y aprender a manejar el estr√©s‚ÄĚ.

A pesar que las cifras de personas que mueren producto de una enfermedad al coraz√≥n son elevadas muchos no tienen conocimiento que padecen de alguna afecci√≥n card√≠aca, es por eso que el Doctor Luis Sep√ļlveda, Cardi√≥logo del Hospital Cl√≠nico de la Universidad de Chile, se√Īala que ‚Äúlo mejor para prevenir enfermedades card√≠acas es estar atento a los signos que nuestro cuerpo nos entrega, ya sea la falta de aire, cansancio o decaimiento. Adem√°s es importante que aquellos que son hipertensos, diab√©ticos o tienen alto el colesterol, sigan rigurosamente las indicaciones de sus tratamientos farmacol√≥gicos‚ÄĚ.

Ambos especialistas coinciden en que para mantener un corazón sano es muy importante hacer ejercicio mínimo 3 días a la semana durante al menos una hora de manera constante. Puede ser cualquier ejercicio aeróbico, desde caminata rápida hasta correr.

Por su parte, la naturaleza tambi√©n nos entrega una serie de productos que ayudan a fortalecer el coraz√≥n, entre los alimentos m√°s beneficiosos para el √≥rgano vital destacan los berries por su alto aporte en antioxidantes. ‚ÄúEstos frutos rojos contienen polifenoles, antocianos y carotenoides que ayudan a reducir las mol√©culas de colesterol malo, disminuyendo de esa forma la posibilidad de sufrir accidentes cardiovasculares. Adem√°s, son una buena fuente de vitamina C y √°cido f√≥lico‚ÄĚ, se√Īala Nelly Schindler, qu√≠mica farmac√©utica del Botiqu√≠n Herbario.

En misma línea, la Jalea Real también es producto natural que colabora con la buena salud del corazón ya que contiene sustancias que ejercen una acción vasodilatadora, paralelamente esta sustancia tiene cerca de 50 componentes que retrasan el envejecimiento de nuestro organismo.

Detección temprana

Para detectar enfermedades card√≠acas con anticipaci√≥n y de esa forma realizar el tratamiento correspondiente, el doctor Sep√ļlveda recomienda realizarse una vez al a√Īo los siguientes ex√°menes:

- Electrocardiograma
- Perfil lipídico
- Glicemia
- Perfil Bioquímico
- Creatinina
- Examen de hemoglobina
- Glicocilada

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