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7 “reglas de oro” de expertos para alejar el c√°ncer y los problemas card√≠acos
Publicado por: Gabriela Ulloa
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¬ŅSab√≠as que al cuidar tu coraz√≥n tambi√©n evitas el riesgo de padecer c√°ncer? As√≠ lo demostr√≥ una reciente investigaci√≥n de la Universidad de Northwestern (EEUU), la cual permiti√≥ establecer las siete ‚Äúreglas de oro‚ÄĚ que las personas deben respetar para evitar los problemas cardiovasculares y, al mismo tiempo, la eventual aparici√≥n de tumores.

Para llegar a estos resultados, un equipo de investigadores realiz√≥ un trabajo prospectivo fundamentado en los datos de un estudio llamado ‚ÄúRiesgo de Ateroesclerosis en las Comunidades‚ÄĚ, que estudi√≥ la incidencia de eventos cardiovasculares en la poblaci√≥n americana.

El estudio evalu√≥ a m√°s de 13 mil personas entre 45 y 64 a√Īos durante veinte a√Īos, registrando su evoluci√≥n de salud y examinando si cumpl√≠an por completo, en parte o ninguna de las recomendaciones de la Asociaci√≥n Americana del Coraz√≥n (AHA, por sus siglas en ingl√©s) en cuanto a su estilo de vida y salud.

Tras ello, determinaron que el secreto para mantener a raya las enfermedades al corazón y el riesgo de cáncer se resume en 7 pautas a seguir:

1.- Realizar ejercicio.

2.- Conseguir un peso adecuado.

3.- Seguir una dieta sana y equilibrada.

4.- Tener controlados los niveles de colesterol.

5.- Tener controlados los niveles de az√ļcar.

6.- Mantener baja la presión arterial.

7.- No fumar.

De cumplirse con todas las recomendaciones, el riesgo de cáncer podría reducirse hasta en un 51%, advirtió Laura Rasmussen-Torvik, principal autora del estudio.

Si se cumple con sólo 4 de los puntos anteriores, en tanto, las posibilidades de desarrollar tumores disminuyen un 33%.

Pero, incluso si se cumple apenas una o dos de las recomendaciones, los beneficios son significativos: el riesgo de padecer la enfermedad baja un 21%, rese√Ī√≥ ElMundo.es.

De acuerdo a Rasmussen-Torvik y su equipo de investigadores, los resultados del estudio “son consistentes con otros an√°lisis que ya hab√≠an demostrado una fuerte asociaci√≥n entre algunos consejos de vida saludable (similares a los de AHA) y una baja incidencia de c√°ncer, concretamente, uno realizado en mujeres de Iowa (EEUU)”.

A ello, agregaron que con la investigaci√≥n buscaron ‚Äúcomprobar si las directrices que la AHA recomienda para tener una buena salud cardiovascular aporta otros beneficios en relaci√≥n al riesgo de c√°ncer”.

Junto con confirmar lo anterior, los cient√≠ficos pudieron determinar qu√© beneficio se obtiene seg√ļn el n√ļmero de recomendaciones seguidas, algo in√©dito hasta ahora. Con ello, reafirman la creencia de que nunca es tarde para cambiar y dejar algunos h√°bitos, pues esto siempre significar√° un beneficio.

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