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Pasar menos de 3 horas diarias sentado aumenta en dos a√Īos nuestra esperanza de vida
Publicado por: Gabriela Ulloa
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Seg√ļn un estudio publicado por la revista online BMJ Open, restringir el tiempo diario que pasamos sentados durante la adultez aumentar√≠a considerablemente nuestra esperanza de vida.

Para llegar a esos resultados, los investigadores liderados por el doctor Peter Katzmarzyk se centraron en los datos de 167 mil personas incluidas en el programa de estudios NHANES, dise√Īado con el fin de evaluar el estado nutricional y de salud de los estadounidenses.

Tras ello, descubrieron que reducir a menos de 3 horas el tiempo que pasamos sentados diariamente incrementar√≠a en dos a√Īos nuestras expectativas de vida.

Adem√°s, el trabajo determin√≥ que ver menos de dos horas al d√≠a la televisi√≥n prolongar√≠a nuestra vida en 1.4 a√Īos, seg√ļn consign√≥ Fox News.

Estos resultados ‚Äúelevan la prominencia del comportamiento sedentario (…) Hemos demostrado que el 27% de todas las muertes en EEUU son atribuibles al hecho de estar sentados, mientras que el 19% de los decesos son atribuibles a ver TV… Los n√ļmeros son muy similares a la obesidad y a fumar‚ÄĚ, indic√≥ Katzmarzyk.

En este sentido, es importante recordar que abusar del n√ļmero de horas que se pasan sentado o disfrutando de la televisi√≥n se relaciona con patolog√≠as como la diabetes y las enfermedades card√≠acas.

“Algunas personas tienen trabajos muy activos, como enfermeras, meseros y trabajadores de la construcci√≥n que constantemente est√°n de pie (…) Pero, por otro lado, existe un largo segmento de la poblaci√≥n que se sienta frente a sus computadores”, advirti√≥ el experto.

Ante esto, Katzmarzyk finalmente aconsej√≥ que los empleados deben hacer peque√Īos (pero significativos) esfuerzos para no estar tanto tiempo sentados, como caminar hasta el escritorio de un colega para hablarle en vez de enviarle un correo electr√≥nico, o bien realizar especies de “reuniones” mientras se camina en la oficina.

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