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Comer frutas y verduras ayudar√≠a a dejar de fumar seg√ļn estudio
Publicado por: Gabriela Ulloa
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De acuerdo a un reciente estudio de la Universidad de B√ļfalo (EEUU), publicado en la revista especializada Nicotine and Tobacco Research, ingerir gran cantidad de frutas y verduras ayudar√≠a a las personas a dejar de fumar.

Para llegar a esta conclusi√≥n, los autores analizaron durante 14 meses las actividades de mil fumadores estadounidenses mayores de 25 a√Īos, comprobando que una dieta alta en los citados tipos de alimentos era un rasgo com√ļn de quienes hab√≠an dejado el h√°bito en ese per√≠odo.

Sumado a ello, el trabajo develó que los fumadores que regularmente comían más cantidad de frutas y verduras tardaban más tiempo en prender el primer cigarrillo del día y, además, eran menos dependientes de la nicotina.

En palabras de Jeffrey P. Haibach, investigador del estudio, ‚ÄúAcabamos de identificar una herramienta que puede ayudar a dejar de fumar, o al menos hacerlo m√°s f√°cil‚ÄĚ, consign√≥ Muy Interesante.

Lo anterior, de acuerdo al experto, pues el consumir verduras y frutas que contengan una gran cantidad de fibra permite que las personas experimenten una sensación de saciedad, lo que reduciría sus ganas de fumar.

Sumado a ello, el sabor de las frutas empeorar√≠a aquel dejado por los cigarrillos: “Ese es otro factor que podr√≠a ayudar a romper con la adicci√≥n al¬†tabaco”, agreg√≥ Haibach.

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