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Combate el envejecimiento comiendo: 5 alimentos que pocos saben que son ricos en antioxidantes
Publicado por: Denisse Charpentier
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Los antioxidantes no sólo son buenos para nuestra piel y combatir los signos del envejecimiento, también ayudan a luchar contra las inflamaciones e incluso nos ayudan a perder peso.

La buena noticia es que no necesitas gastar mucho dinero en productos especializados, pues existen alimentos que son ricos en estas mol√©culas, seg√ļn el doctor Mike Roussell. [V√≠a Shape Magazine]

1. Pistachos: Si bien muchos saben que los pistachos son saludables, pocos saben que son ricos en flavonoides, un tipo de antioxidante.

2. Champi√Īones: Son muy bajos en calor√≠as (s√≥lo 15 por taza), y adem√°s son una fuente importante de vitamina D. √Čstos contienen altos niveles de un antioxidante √ļnico llamado ergotioneina, utilizado para tratar algunos tipos de c√°ncer.

3. Caf√©: Una taza de caf√© est√° llena de antioxidantes, pues √°cido clorog√©nico, que puede ayudar a la oxidaci√≥n del colesterol malo. Recuerda que el caf√© en s√≠ no tiene calor√≠as, y s√≥lo impacta negativamente en tu peso, cuando a√Īades az√ļcar, crema u otros.

4. Semillas de linaza: Las semillas y el aceite de linaza son conocidos por sus altos niveles de omega-3, pero no muchos saben que también contiene un antioxidante llamado lignano, los que ayudan a combatir la inflamación mediante la reducción de la proteína C reactiva, y también ayuda a reducir los niveles de colesterol.

5. El té negro: Aunque se sabe que el té verde contiene altos niveles de EGCG, antioxidante que combinado con la cafeína puede ayudar a perder peso, el té negro contiene altos niveles del ácido gálico antioxidante, que puede ayudar a combatir el cáncer, evitando su propagación de un órgano a otro.

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