Notas
7 formas para evitar los nervios ante la rendición de la PSU
Publicado por: Nicole Villagra
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Estando a tan sólo días de la Prueba de Selección Universitaria (PSU), el nerviosismo y la ansiedad de los jóvenes que la rendirán aumentan.

El estr√©s que genera la presi√≥n de entrar a la Universidad hace que los estudiantes alteren sus ciclos alimenticios o tengan trastornos de sue√Īo durante los d√≠as previos a la prueba, en algunos casos incluso se han registrado crisis de p√°nico. Por ello, te entregamos los tips para evitar estas situaciones.

1.) Mantener la calma: Lo principal es guardar la tranquilidad, sin alterarte pensando en que esta prueba si bien es un hito, no define tu vida, si te va mal no te llevar√°n preso ni te echar√°n de tu casa (siendo exagerado). Recuerdas que la puedes dar de nuevo el pr√≥ximo a√Īo, as√≠ que mant√©n la calma, es s√≥lo un examen m√°s.

2.) No estudiar los dos d√≠as previos: ¬Ņpretend√≠as echar una repasada a la materia durante el fin de semana? ¬°No lo hagas!. Esto s√≥lo har√° que sientas que olvidaste estudiar esto y aquello, poni√©ndote m√°s nervioso. En caso de que no hayas estudiado durante todo el a√Īo, no aprender√°s en dos d√≠as lo que debiste hacer en 10 meses.

3.) Confiar en tus conocimientos: Si estudiaste las materias necesarias, no comiences a preguntarte si sabes lo suficiente o si lo que sabes ser√° lo correcto.

4.) Evitar conversaciones al respecto durante los días previos: Esto es fundamental, pues las conversaciones en torno al tema suelen aumentar el sentimiento de presión y el nivel de estrés.

5.) Hacer algo relajante: Puedes ir al cine, a la playa, a comer o simplemente acostarte a ver una buena pel√≠cula con algo rico de acompa√Īamiento; el punto es mantener tu mente ocupada y evitar los temas anteriores.

6.) Descansar: El dormir las horas correspondientes a tu ciclo de sue√Īo (recuerda que el de cada persona es diferente) es muy importante, pues te sentir√°s m√°s animado y despierto al momento de rendir la evaluaci√≥n.

7.) Mantener los ojos en la meta: ¬Ņcu√°l es tu objetivo? Puede ser el convertirte en profesor, m√©dico o que tu vocaci√≥n est√© en lo t√©cnico, como sea, el saber lo que deseas te ayudar√° a conservar los pies en la tierra porque sabr√°s que cada paso que das es para alcanzar esa meta.

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