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Estudio establece que consumir pescado es bueno para la salud cardíaca de las mujeres
Publicado por: Agencia AFP
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El riesgo de desarrollar problemas cardiacos en mujeres en edad reproductiva es mucho menor entre aquellas que comen regularmente pescado, especialmente los ricos en omega 3, que entre las que lo consumen poco o nada, seg√ļn un estudio.

El estudio dan√©s, publicado en la revista de la Asociaci√≥n Estadounidense del Coraz√≥n (American Heart Association), es el primero que analiza espec√≠ficamente los beneficios del consumo de pescado en la salud cardiaca inmediata de las mujeres de 15 a 49 a√Īos en lugar del impacto en su longevidad.

Las mujeres “que consumen poco o nada de pescado tienen una tasa de problemas cardiovasculares de 50% en ocho a√Īos en comparaci√≥n con aquellas que lo consumen regularmente”, dijeron los investigadores.

En general, las mujeres que consumen poco o nada de pescado tienen un riesgo de problemas cardiacos superior a 90% en comparación con aquellas que comen pescado semanalmente.

El estudio se realiz√≥ entre 49.000 mujeres con una edad media de 30 a√Īos durante un per√≠odo de ocho a√Īos.

“El mayor reto cuando se desea pasar estos mensajes de salud p√ļblica a las m√°s j√≥venes es que, en general, no reciben los beneficios (de las actitudes promovidas) antes de 30 o 40 a√Īos, pero nuestro estudio demuestra justamente que este no es el caso” y que pueden esperarse beneficios en el corto plazo, destac√≥ Marin Strom, uno de los autores del estudio.

La mayoría de las mujeres que consumen pescado regularmente declararon comer bacalao, salmón, arenque o caballa, todos peces ricos en omega 3, un ácido graso poliinsaturado, que se cree protege contra los problemas cardiacos o vasculares.

“Para disfrutar de los beneficios del consumo de pescado o aceite de pescado, es necesario seguir las pautas diet√©ticas que aconsejan el consumo de pescado como plato principal por lo menos dos veces por semana”, subray√≥ Strom.

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