Luego de todo lo ingerido en un nuevo año de celebraciones, la nutricionista Igliana León explicó las curiosas formas para bajar los kilos extras, que la mayoría de los chilenos ganó durante estas fiestas patrias.
En entrevista con el programa Podría Ser Peor, argumentó que es prudente marcar 3 comidas en el día y destacar el desayuno como una comida importante para empezar la jornada.
Por otra parte recomendó no dejar de comer, sino que mantener las raciones cada 3 horas; menos aún entrar en una dieta que involucre un sólo elemento (como las dietas de la sopa, de la fruta, etc), además de dejar las masas y los excesos de calorías en la tarde, por lo que es recomendable cenar y dejar el pan de la once.
Para finalizar, aseguró que además de reducir el consumo de comida, es importante aumentar en cierta medida la actividad física. En tanto, consideró el sexo como una actividad que permite quemar energías, y en consecuencia, como una forma de hacer ejercicio.
La entrevista es de Julio César Rodriguez en Radio Bío-Bío Santiago: