¿Sabías que un kilo equivale aproximadamente a 3.500 calorías? Lo que significa que, para ganar la batalla por la pérdida de peso debes reducir parte de las calorías que consumes al día o bien eliminarlas por medio del ejercicio. Aunque, lo mejor, es que te propongas conseguir una figura de ensueño… ¡Haciendo ambas cosas a la vez!

Por lo pronto, te mostramos la lista con las 10 actividades más efectivas para gastar alrededor de 500 calorías por hora -después de las celebraciones de Fiestas Patrias, lo sabemos :)-.

Recuerda que para conocer la información debes apretar el botón “i” en el extremo superior derecho de la galería ¡Que lo disfrutes!

*Los datos se realizaron en base a una persona que pesa 72 kilogramos. No obstante, debes tener en claro que dependerá de otros factores como la alimentación que lleves, la intensidad del ejercicio y tu capacidad aeróbica, entre otras.

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