Poco más de una semana resta para que termine el 2022 y diciembre en sí se ha caracteriza por ser una época en donde muchos realizan una revisión de lo logrado durante el año y todo eso en medio del efecto que generan las fiestas de navidad y año nuevo, el cual puede ir desde el estrés de comprar regalos hasta la felicidad que genera reunirse con los seres queridos.
¿Pero qué sucede en el caso de quiénes hayan sufrido alguna pérdida? Independiente de cuanto tiempo haya pasado la muerte de un cercano para estas fechas es un sentimiento que se hace muy latente en muchas personas y si agregamos a esto un incumplimiento de metas y objetivos la situación puede tornarse muy preocupante para la salud mental.
En una nueva edición de Entrevistas BioBioTv, Loreto Álvarez conversó junto a Jaime Silva, el director del Instituto de Bienestar Socioemocional de la Universidad del Desarrollo.
“Depresión Navideña”
“Es un síndrome que se caracteriza por tristeza, ansiedad, agobio, problemas asociados al sueño, dificultad para concentrarse, tienen que ver con dimensiones afectivas y le ocurre a ciertas personas en un período que uno piensa que es feliz, para compartir y disfrutar”, sostuvo.
Y agregó: “En algunas personas incluso esto se puede transformar en un problema que requiera un manejo profesional. El sentimiento de soledad con los seres queridos se puede hacer muy fuerte en algunas personas. En estas épocas hay personas que no la pasan bien”.
“Está la idea de que en nuestra sociedad el único estado posible y valido es ser feliz. Es más intenso en esta época y para algunas personas que no sienten eso se transforma en un problema y una presión”.
Síntomas a considerar en el estrés
“Se genera un desgaste psicofisiológico. El agobio da origen a la irritabilidad, las personas se dan cuenta que no toleran nada, andan de mal humor, con ganas de estar solos y no ver a nadie. Son la consecuencia del exceso de estresores”, explicó Silva.
Además el psicólogo enfatizó en la búsqueda de ayuda profesional ante estas situaciones y sobre todo cuando ya generan un impedimento en el funcionamiento de la vida diaria. “Es un problema que distintas dimensiones de una persona están afectadas”.
De igual forma destacó el papel que deben emplear las personas cercanas a quienes estén sufriendo episodios de estrés donde el feedback y la comunicación será vital para llegar a una solución.
“Cuando uno se desarrolla va ganando otras vivencias positivas con un sentido de logro muy alto, en el sentido de cómo aportaste y la importancia que tuviste en tu entorno personal”, complementó.
Metas y objetivos personales
“Es un periodo donde las personas hacen un análisis y una revisión de si cumplieron sus metas, si lograron lo que querían o también si los eventos que ocurrieron fueron negativos o positivos. Es un episodio donde se puede cuestionar mucho”, dijo.
“Es algo positivo tener un momento de reflexión de la propia vida. Esta necesidad humana de tener un objetivo, un proyecto, lo que llamamos propósito”.
E insistió: “La gente que tiene objetivos más centrados en aportar a la sociedad, a sus seres queridos y conectarse de mejor manera con el entorno social tiene un desarrollo psicológico más positivo independiente del estrés y las dificultades de la vida”.
“Hay personas que pueden desarrollar desordenes afectivos estacionales” La primavera tú ya sabes si lograste lo que querías para el año y en ese momento lo que ya no hiciste no lo puedes solucionar”, sostiene.
“La navidad es una época que sensibiliza la presencia de tu ser querido. Si el otro no está, la vivencia de pérdida y tristeza se hace más presente en estos periodos”, cerró.
A continuación revisa la entrevista completa en Bio Bio TV.