Sociedad
Consejos para proteger tu salud durante este verano
Publicado por: Camilo Suazo La información es de: Comunicado de Prensa
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El verano es una época especial, llena de diversión y descanso, pero también con riesgos ante los que debemos tomar precauciones para cuidar nuestra salud. Para ello, el Dr. Rafael Guevara, médico residente de urgencia pediátrica de Clínica Tabancura, entrega algunos consejos indispensables para que puedas disfrutar sin problemas.

Entre los varios factores que atacan nuestra salud en dicha estaci√≥n del a√Īo, se encuentran las deshidrataciones en verano, donde lo mejor es consumir l√≠quidos de manera continuada para impedir que el calor nos juegue una mala pasada. Seg√ļn la cantidad de l√≠quido corporal que se haya perdido, la deshidrataci√≥n puede ser leve, moderada o grave. La √ļltima puede llegar a ser mortal.

‚ÄúDe la combinaci√≥n de agua y calor en piscina surgen, principalmente, dos tipos de enfermedades o malestares, la otitis externa, que se contagia a trav√©s de bacterias, y que encuentran en esta combinaci√≥n un escenario id√≥neo para proliferar. En el caso de los ni√Īos, que pasan tiempos prolongados en las piscinas, sumado a que sus trompas de Eustaquio no son tan largas como las de los adultos, g√©rmenes y bacterias llegan m√°s f√°cil y r√°pido al o√≠do medio‚ÄĚ, afirma el especialista.

De la misma combinaci√≥n de agua y calor, surgen los hongos, los cu√°les pueden instalarse en los pies, y durar ah√≠ un tiempo breve o prolongado, dependiendo del periodo que demoremos en iniciar un tratamiento, por ello es indispensable desplazarnos alrededor de piscinas, ba√Īos y camarines, siempre con sandalias para poder prevenir.

Por otro lado, para el Dr. Guevara las alteraciones en el sue√Īo durante el verano afectan mayormente a los ni√Īos. Los d√≠as de vacaciones suelen alargarse para ellos y se atrasa la hora de ir a la cama a dormir. Estos trastornos de sue√Īo ‚Äďafirma el especialista-puede provocar cansancio, des√°nimo y mal humor.

‚ÄúPara evitar este problema, lo ideal es que los ni√Īos reduzcan su actividad cuando se aproxima la hora la hora de dormir, mantener rutinas y un ambiente de tranquilidad en la habitaci√≥n de los ni√Īos es fundamental‚ÄĚ, comenta el m√©dico residente.

Pixabay (CC0) Pexels
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En verano proliferan los insectos, y sus picaduras pueden causar desde inflamaciones, hasta vómitos, mareos o fiebre. Para prevenir debemos procurar usar permanentemente repelentes de insectos, los cuáles se pueden encontrar en el mercado en forma de cremas o lociones. Si uno es víctima de la picadura, lo inmediato es desinfectar el área.

Para el Dr. Guevara, otro punto que hay que tomar en cuenta para proteger nuestra salud, es por las quemaduras solares, ya que pueden provocar da√Īos incluso a largo plazo, como por ejemplo tumores o incluso c√°ncer de piel, por lo que hay que evitar el exceso de sol, sobre todo al mediod√≠a y las primeras horas de la tarde. Es indispensable protegerse con bloqueador solar, y aplicarlo varias veces al d√≠a.

También se debe considerar las intoxicaciones alimentarias que son muy frecuentes durante el verano, ya que surgen las bacterias o, en menor medida, parásitos en los alimentos y en el agua, por las elevadas temperaturas. Inmediatamente, esto puede generar problemas estomacales como gastroenteritis.

‚ÄúPara evitar que estos microorganismos causen problemas, necesitamos mantener agua y alimentos en buenas condiciones. Mucho ojo con el almacenamiento de alimentos, por ejemplo en los camping, o en un picnic fuera de casa‚ÄĚ, sostiene el Dr. Rafael Guevara.

Por √ļltimo, hay que tener mucho ojo con el aumento de la temperatura en el cuerpo, causada por las altas temperaturas y por la exposici√≥n al sol. El cuerpo pierde agua r√°pidamente, pudiendo provocar fiebre, mareos, sequedad, dolor de cabeza, entre otros s√≠ntomas. Hay que tener extrema precauci√≥n con los beb√©s y ancianos, ya que son m√°s vulnerables, y se deshidratan m√°s r√°pidamente.

‚ÄúEn caso de sufrir un golpe de calor, para aliviar el malestar, es importante bajar la temperatura del cuerpo con agua fr√≠a, beber agua y situarse en un lugar con ventilaci√≥n y fuera de la exposici√≥n solar. Se debe mantener la calma y tratar de sentarnos o recostarnos hasta sentirnos m√°s recuperados‚ÄĚ, afirma el especialista de Cl√≠nica Tabancura.

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