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Los 10 beneficios del Aquafit, el deporte que revoluciona la tercera edad

Beneficios del Aquafit
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Para el año 2020, Chile será el país más viejo de Latinoamérica, y para el 2025 se estima que la cantidad de personas mayores de 65 años superará a los menores de 15.

Este cambio demográfico tendrá un enorme impacto y por eso resulta muy importante que los adultos mayores tengan una mejor calidad de vida realizando deportes que estimulen su buen estado físico sin que impliquen daño en sus articulaciones y musculaturas.

Por eso, este año los adultos mayores están viviendo una verdadera revolución que les ayudará a mejorar su condición física con la llegada del “Aquafit”, disciplina que combina natación y gimnasia, especialmente diseñada para su especial condición física.

El profesor Francisco Barrera detalló los 10 beneficios de esta actividad en la tercera edad.

1.- Es una actividad aeróbica de bajo impacto y fácil ejecución.

2.- No genera problemas en articulaciones con poca movilidad y es de fácil ejecución para personas con sobrepeso.

3.- Al realizarla en agua, no se hace fuerza en la columna ni en articulaciones con problemas de movilidad.

4.- Genera trabajo muscular constante y con mínimo riesgo de lesiones musculares.

5.- Son ejercicios dinámicos que tratan de involucrar la mayor cantidad de huesos y articulaciones.

6.- Genera un fortalecimiento de la densidad de los huesos

7.- Recomendada para cualquier persona, ya que las intensidades, que no son altas, van siendo ajustadas según sus capacidades.

8.- Fomenta la autoconfianza y ayuda a combatir el sedentarismo, habitual en la tercera edad.

9.- Ayuda a prevenir algunas enfermedades musculares, motrices y respiratorias.

10.- Proporciona beneficios a nivel cardiorespiratorio.

 Beneficios del Aquafit
Beneficios del Aquafit

En Santiago, algunos adultos mayores de Estación Central ya están disfrutando de estos beneficios, gracias a un taller gratuito impulsado por una alianza estratégica entre McDonald’s y la municipalidad, la cual se extenderá todo el verano. Los talleres se realizan los días martes, miércoles y jueves de 11 a 12.

Además de estos talleres, McDonald’s apoyará clases de natación para niños de diversas edades e instaló un “solmáforo” en la Piscina Municipal, con el propósito de enseñar y prevenir daños producto del sol y la radiación UV.

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