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Hip dips: el rasgo femenino totalmente natural que acompleja a muchas mujeres

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Los estereotipos de belleza femeninos de las últimas décadas se han basado en lo que la publicidad, la moda y los medios de comunicación muestra. El problema es que la poca diversidad exhibida nos ha hecho creer que prácticamente existe un solo tipo de cuerpo “normal”. Es así como miles de mujeres se acomplejan al creer que sus rasgos naturales están fuera de lugar.

Esto es lo que aún ocurre con las llamadas hip dips, es decir, aquellas caderas que tienen una especie de hendidura entre el muslo y el hueso de la pelvis, lo que hace que su forma no sea perfectamente redondeada como la mayoría de los cuerpos femeninos que vemos en las revistas y la televisión.

Hip dips a la izquierda y caderas redondeadas a la derecha | Femniqe
Hip dips a la izquierda y caderas redondeadas a la derecha | Femniqe

Pero con el auge de las redes sociales y los movimientos de aceptación corporal, algunas chicas han levantado la voz para mostrar que este rasgo es completamente normal y no hay nada de qué avergonzarse.

Algunas “instagramers” se han encargado de mostrarle a otras mujeres que las “hip dips” también pueden ser bellas y que no son una deformidad, sino que simplemente otro tipo de forma.

Estas hendiduras que es en algunos casos pueden ser muy sutiles y en otros muy pronunciadas, en la terminología anatómica se conocen como “depresión trocantérica” y están determinadas por la forma de la pelvis.

The Odyssey Online
The Odyssey Online

“En realidad, casi todas las mujeres tenemos estas “abolladuras”, pero a unas se les nota más que a otras y es completamente normal, ya que depende de tu estructura ósea y factores genéticos, y no de la grasa acumulada en tus piernas o cadera, como piensan muchos”, señala la revista Veintitantos.

Este rasgo suele ser causado por tener ‘caderas altas’, es decir, porque tu pelvis está algo más arriba y es más ancha que otras.

Algunas chicas recurren a la cirugía plástica para rellenar con grasa esta zona hundida y lograr un aspecto más redondo. Otras, han optado por usar pequeñas almohadillas en esa zona para disimular.

Aunque hay algunos ejercicios para redondear las caderas, éstos no siempre resultan, pues la zona donde se ubica la hendidura no tiene músculo. Se puede trabajar la musculatura cercana hasta que crezca lo suficiente para llegar a rellenar esa zona, pero insistimos: no siempre es posible.

Lo cierto es que las hip dips son comunes y para la bloguera fitness británica Carys Grey, no es sólo aceptarla, sino que amarlas.

“Como se puede ver en esta foto y muchas de mis otras fotos tengo ‘hip dips’ muy grandes”, señaló.

“Pensé que eran únicas en mí hasta que leí sobre cómo realmente provocan mucha inseguridad en las mujeres. (…) Leer que muchas personas lo ven como algo malo para las mujeres y algunas incluso han llegado tan lejos como inyectar grasa en ellas para suavizarl, añadió.

Carys dice que si hace años hubiera leído esto se habría sentido insegura, pero ahora cree que son geniales, añadiendo que tal vez el ejercicio las hizo más notorias en ella, pero que le tiene sin cuidado.

‼️ HOLD UP let's talk about hip dips for a minute 🤔🤔 As you can see from this picture and many of my other pictures I have preeeeeetty large 'hip dips'.. This is where my leg/hip area comes in just before my quad starts.. I thought these lil dips were unique to me until I read the gorgeous @sjamesfit this morning all about how they're actually a huge insecurity to loads of women!! I then went on to google hip dips and read all about how they're seen as a bad thing for women and some people even go as far as to have fat injected into them to smooth them out 😱😱😱😱 WELL I sure as hell wasn't about to add another thing onto my insecurity list 😂✋🏼✋🏼✋🏼 If anyone else has these cute ass hip dips then you should rock them.. For 20 years I've picked at areas of my body I hate but not once did I pick up on these! A few years ago I would have read that article and suddenly felt insecure and wanted to change them. Now I don't give a poo what other people think looks good on women or not. I think they're cool. 😎 😂 And yes growing my quads 17483 times bigger has probably made the hip dips even more prominent but quads are cool too. Conclusion: I'm cool. You're cool. Everyone's cool. Bye. Don't forget to watch my latest YouTube video where I unbox my supplement delivery from @womensbest 💕💕 LINK IN MY BIO 💕💕💕💕💕 #fitness #fit #health #healthy #gym #workout #Abs #glutes #fitfam #girlswholift #cardio #fitspo #instafit #gains #girlgains #muscle #strength #motivation #muslce #booty #leanin15 #gymshark #gymsharkwomen #womensbest

A post shared by Carys Gray || Cardiff, UK🇬🇧 (@busybee.carys) on

Lamentablemente esta obsesión no es nueva. La psicóloga clínica Bárbara Greenberg, escribió un artículo en Huffington Post en 2013, donde se preguntaba “¿Por qué nuestras niñas adolescentes están pasando de una parte del cuerpo a otra?”

“Las niñas adolescentes tienen miedo de tener hip dips. ¿Qué es eso? Es una ligera curva en el exterior de los muslos. La curva va hacia adentro. Las niñas adolescentes están trabajando en esa parte de su cuerpo también. Hay ejercicios y dietas, por supuesto, para tratar de deshacerse de esta característica del cuerpo. Esta hendidura de la cadera puede ser una parte natural de la anatomía de una mujer joven o el resultado de la ropa que llevan, pero sin embargo, muchos simplemente no la quieren y están hablando de maneras de deshacerse de ella”, indicó.

Denise Hatton, directora ejecutiva de YMCA de Inglaterra y socia fundadora de la Campaña Be Real por la confianza en el cuerpo, aseguró en declaraciones recogidas recientemente por el mismo medio, que esta característica es perfectamente natural y no tienes por qué avergonzarte.

“Sabemos que el 70% de las mujeres adultas han sentido presión de la televisión y las revistas para tener este cuerpo idealizado y el reciente enfoque en las ‘hip dips’ es otro ejemplo de una manía del cuerpo que puede dañar la salud a largo plazo”, señaló.

“No podemos entender por qué esto se está convirtiendo en una obsesión cuando las caderas son normales, naturales y hermosas”, finalizó.

Bit of a nervy post for me but LETS DO IT ANYWAY. Hipdips. Guys, I didn't even know this was a thing until about 3 years ago. I spent all my teenage years thinking I had awful muffin top/ love handles; hating the fact that I didn't look 'normal' in bodycon dresses (thus NEVER wearing them).. and honestly I think it was probably my biggest motivator to start exercising when I was about 17-18 (so much cardioooo). I was desperate to lose the 'love handles' so I could finally wear bodycon dresses (I'm actually cringing as I type this thinking back on how obsessed I was over this) It was my biggest insecurity One day, I was scrolling through reddit fitness or something and came across 'hip dips'.. I was like *wtf is a hipdip… OH-MY-GOD-THATS JUST LIKE ME*. Cue the life-changing moment when I realised that I did not have awful muffin top, that actually I just had high hips. My SKELETON was set this way. [If you don't know what I'm talking about at this point plz see the picture. Also known as violin hips/ hip dents. Basically hips just dip in before getting to legs] So, I realised 1. I wasn't fat 2. There was absolutely nothing I could do to change the shape of my hips (no amount of exercise or calorie reduction will change your skeleton) 3. I'd never be comfortable in a bodycon dress…. but, this was okay. Somehow, in this moment of realisation, I was totally fine with this. All of my insecurity was coming from thinking it was something wrong with me, something I had to change. Realising I couldn't change it just brought me some kind of body-acceptance and such RELIEF I'm gonna be honest, I don't love my hips; but we all have bodyparts we're not sold on. However, I know I can't change them… and that makes me happy, cause I can focus on working on things that I can change eg. growing quads that can crush a watermellon [If you're wondering what the point/message of the post is supposed to be, tbh I'm not sure. Body confidence in the things you can't change, and bettering the things you can change? Self-love? Learning what hip dips are? Take what you will :') ] Also ps. not saying hip dips are a bad thing, just talking from my own experience #okaydone

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This is my body. My natural shape. Without the gym. Havent seen it in years. My shape. My secret. My shame. My disgust. . What every workout was supposed to "cure" What every spanx is supposed to morph. What no one could ever find attractive. What needed surgery. What was never perfectly round like the loved and coveted kardashians hips and butt . Its a shame that every single day people all over the world are being paid to edit out something as simple as the shapes and figures we all come in… And for what? Money? Leaving many of is feeling like absolute freaks just for the shape of the container we came in. . I wore this tight fitted dress for the first time to work after i had just joined the body positive community. I felt shame the whole time. I ended up using a shirt to cover my butt and hip area. Since its what im most ashamed of. . Today i wore this dress. I felt confident in some ways. Some ways not. I didnt feel like that part of me was beautiful. But today I STILL FELT BEAUTIFUL. that inch and a half of my body shape DIDNT MATTER. That. is. INSANE. it could be all the work ive done in therapy. It could be the distractions from all the things i need to do lately in my very busy healthy and functional life. Or it could be the body positive community. Pretty sure it was all three but LORD HAVE MERCY I CANT BELIEVE ive come to this place that im at. I JUST CANT. what is this? Who is this??? This is the first time i feel like a PERSON. not just a BODY. . Thank you to everyone who has been brave and helped me in so many ways with your love and light and openness and vulnerabilities. Ure fucking angels and u continue to change my life. Especially those of u ive been in touch with. . I have never felt a place was safe to be close to other women. Until now. I cant imagine having continued my break from exercise without u guys!! I believe it's what kept me in this. We are fucking helping save each other's lives and it's fucking beautiful. ❤❤❤ . #hipdip #hipdips #shape #body

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