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La fruta más adecuada para bajar de peso y mejorar tu aspecto

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Frutas (CC0)

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Comer frutas todos los días es uno de los hábitos más saludables que cualquier persona puede incorporar a su vida. Estos alimentos no sólo cuentan con una enorme carga vitamínica, sino que también te ayudan a lucir mejor.

A pesar que todas las frutas contribuyen positivamente con tu organismo, existe una que puede ayudarte a adelgazar por sus potentes propiedades de hidratación: la sandía.

Tal como indicó el Instituto de Hidratación Europea (EHI), tan sólo una rodaja de sandía te puede aportar 150 mililitros de agua (casi un vaso), aportando a la dosis de agua que un humano debe beber diariamente.

En tanto, el agua no solo ayuda a hidratar el cuerpo y mejorar su aspecto, además ayuda a reducir el apetito y a disminuir la ansiedad.

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La sandía esta compuesta por un 92% de agua y además contiene fibra, favoreciendo tu digestión. El portal de medicina Mejor con salud señala que esta dulce fruta además previene el envejecimiento y el desgaste de la piel gracias a sus propiedades antioxidantes.

Por otra parte, el portal explica que ayuda a combatir el cáncer y beneficia la salud del corazón y el flujo sanguíneo.

La fruta que ayuda a bajar de peso.
Sandía (CC)
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