Vida
Hombre dejó la comida chatarra y comenzó a caminar al supermercado: logró bajar 150 kg
Publicado por: Camilo Suazo
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Algunos casos nos pueden servir para darnos cuenta que basta con introducir algunos cambios puntuales en nuestro día a día para así lograr bajar de peso.

Prueba de ello es lo que consigui√≥ Pasquale “Pat” Brocco, un sujeto de 31 a√Īos originario de Arizona quien perdi√≥ 330 libras (unos 150 kg) introduciendo dos cambios en su rutina: caminar a Walmart cada vez que ten√≠a hambre (en vez de usar el transporte p√ļblico) y dejar la comida chatarra.

“Si caminas a Walmart tres veces al d√≠a terminas recorriendo 6 millas (unos 9.6 km)”, coment√≥ el hombre seg√ļn consign√≥ el sitio de la cadena ABC News, quien hace tres a√Īos pesaba 605 libras (274 kg).

“Es genial porque nunca en mi vida hab√≠a caminado 6 millas en mi vida y comenc√© a hacerlo diariamente”, agreg√≥.

ABC News
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Con la presión sanguínea alta y un nivel de colesterol muy elevado, Brocco sabía que necesitaba hacer algo para salvar su vida.

“Mi est√≥mago llegaba abajo hasta mis tobillos. Mi pecho estaba colgando”, se√Īal√≥ “Pat”. “Estaba disgustado”, a√Īadi√≥.

Cuando los doctores le aseguraron que su estilo de vida lo estaba llevando directo a la muerte, Brocco decidió hacer cambios radicales.

Uno de ellos fue el de dejar definitivamente la comida chatarra para centrar su alimentación en alimentos más saludables.

ABC News
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Pero además optó por caminar al supermercado cada vez que necesitaba comprar algo para comer, lo que -admite- lo puso de mal humor en más de una ocasión.

Si bien reconoce que se le hizo dif√≠cil el cambiar sus comidas preferidas por productos m√°s saludables, asevera que no volvi√≥ a caer “en la tentaci√≥n”.

Y de inmediato los resultados comenzaron a llegar: en los primeros dos a√Īos perdi√≥ cerca de 200 libras (90 kg), logro que le permiti√≥ poder inscribirse por fin en un gimnasio. “No cab√≠a en las m√°quinas”, precis√≥ sobre su estado anterior.

Fue así como incorporó rutinas de ejercicio a sus caminatas diarias, lo que complementaba con una dieta bastante más sana.

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“Le estoy dando un ejemplo a mi hijo”, indic√≥ el hombre, quien hoy en d√≠a luce un f√≠sico envidiable y totalmente diferente al que ten√≠a hace alg√ļn tiempo.

Debido a la drástica baja de peso que tuvo, debió operarse para que le removieran cerca de 14 kg de piel. Actualmente se encuentra recuperándose en su hogar de esta intervención, la que fue realizada por el cirujano plástico Remus Repta.

Dieta que seguía antes de bajar de peso (unas 11 mil 200 calorías diarias)

-Caja de cereal

-1/2 galón de leche entera

-Un paquete de mantequilla de maní

-Un candy bar

-Un sándwich de albóndiga y queso de 12 pulgadas

-100 nuggets de pollo (comida r√°pida)

-Un pie de limón

-Un milkshake

-Dos litros de bebida

-Cuatro donas

Dieta que sigue después de bajar de peso (unas 2 mil 250 calorías diarias)

-Dos galones de agua

-Unas 20 claras de huevo

-Una taza de harina de avena

-680 gramos de pechuga de pollo

-Frijoles

-170 gramos de carne de bisonte

-32 almendras

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