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Back to Sport: el programa clave para volver a entrenar tras una lesión

SpeedWorks
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La ansiedad por entrenar luego de sufrir una lesión, o tras un largo tiempo de inactividad, es un factor importante que se debe controlar a la hora de volver a ejercitarse. El tiempo y la metodología para recuperar el estado físico no pueden tener la misma intensidad que cuando se entrenaba con normalidad.

De no tomar los resguardos necesarios las lesiones pueden recrudecer, por lo que es vital volver a las pistas de la mano de un experto en la materia.

Tomando en cuenta ese aspecto, el centro de entrenamiento atlético funcional, SpeedWorks, diseñó el programa Back to Sport, especialmente formulado para aquellos que quieren regresar a la práctica deportiva de manera más segura guiados por un kinesiólogo.

“Este programa considera un plan de actividad física dosificada que se ajusta a las necesidades particulares de cada persona”, comenta Francisca Guzmán, ex atleta y directora de salud de SpeedWorks. La experta agrega que Back to Sport funciona para personas que buscan “acondicionamiento físico, post lesión o que están en un proceso largo de rehabilitación luego de una lesión”.

El programa pone énfasis en realizar ejercicios de base y preparatorios para la movilidad, además de mucha corrección y educación en cuanto a las posturas, ya que pueden ser la causa las lesiones, dolores o lo que dificulta el tránsito hacia ejercicios más avanzados.

Inicialmente este programa de readaptación está planificado para que se extienda por dos meses. Sin embargo, de ser necesario puede prolongarse por más tiempo.

Según Guzmán, “el tiempo para ver resultados dependerá de los objetivos que se haya planteado la persona con el kinesiólogo, pero en términos generales, las diferencias se notan de manera significativa luego de un mes de preparación, especialmente en cuanto a flexibilidad y condición cardiovascular”.

URL Corta: http://rbb.cl/f31i

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POSClubPTSPJPGPEPP
1 Universidad Católica3115942371819
2 Deportes Iquique281584328226
3 Unión Española271583427207
4 O’Higgins261575323158
5 Colo Colo231565426206
6 Palestino211563625196
7 San Luis21156362122-1
8 Universidad de Chile201455421201
9 Santiago Wanderers18155371320-7
10 Huachipato171445522220
11 Deportes Temuco16155191521-6
12 Deportes Antofagasta16144461422-8
13 Everton15143652225-3
14 Audax Italiano15154381728-11
15 U. de Concepción14144281523-8
16 Cobresal13143471221-9
POSClubPTSPJPGPEPP
1 Curicó Unido311394022913
2 San Marcos de Arica30149321789
3 Santiago Morning221464418117
4 Rangers211456315141
5 Coquimbo Unido201362515150
6 Magallanes181346316133
7 Unión San Felipe171345416133
8 Deportes La Serena17134541416-2
9 Deportes Copiapó161344513103
10 Deportes Iberia16134452324-1
11 Ñublense15133641215-3
12 Cobreloa11132561115-4
13 Deportes Valdivia11142571120-9
14 Puerto Montt1013175512-7
15 * Unión La Calera7142481023-13
POSClubPTSPJPGPEPP
1 Barnechea 30121002301218
2 Deportes Melipilla271283118810
3 Naval241280419811
4 Deportes Santa Cruz2312723281711
5 Colchagua CD171252513103
6 San Antonio Unido16125161012-2
7 * Deportes La Pintana151260618180
8 Independiente de Cauquenes13124171929-10
9 Malleco Unido1212336714-7
10 Trasandino10123181424-10
11 * Lota Schwager912336918-9
12 * Deportes Vallenar212129722-15
POSClubPTSPJPGPEPP
1 Brasil271283128919
2 Uruguay2312723241113
3 Ecuador201262422166
4 Chile201262421174
5 Argentina191254314122
6 Colombia181253415150
7 Paraguay15124351117-6
8 Perú14124261820-2
9 Bolivia7122191031-21
10 Venezuela5121291429-15