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Back to Sport: el programa clave para volver a entrenar tras una lesión

SpeedWorks
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La ansiedad por entrenar luego de sufrir una lesión, o tras un largo tiempo de inactividad, es un factor importante que se debe controlar a la hora de volver a ejercitarse. El tiempo y la metodología para recuperar el estado físico no pueden tener la misma intensidad que cuando se entrenaba con normalidad.

De no tomar los resguardos necesarios las lesiones pueden recrudecer, por lo que es vital volver a las pistas de la mano de un experto en la materia.

Tomando en cuenta ese aspecto, el centro de entrenamiento atlético funcional, SpeedWorks, diseñó el programa Back to Sport, especialmente formulado para aquellos que quieren regresar a la práctica deportiva de manera más segura guiados por un kinesiólogo.

“Este programa considera un plan de actividad física dosificada que se ajusta a las necesidades particulares de cada persona”, comenta Francisca Guzmán, ex atleta y directora de salud de SpeedWorks. La experta agrega que Back to Sport funciona para personas que buscan “acondicionamiento físico, post lesión o que están en un proceso largo de rehabilitación luego de una lesión”.

El programa pone énfasis en realizar ejercicios de base y preparatorios para la movilidad, además de mucha corrección y educación en cuanto a las posturas, ya que pueden ser la causa las lesiones, dolores o lo que dificulta el tránsito hacia ejercicios más avanzados.

Inicialmente este programa de readaptación está planificado para que se extienda por dos meses. Sin embargo, de ser necesario puede prolongarse por más tiempo.

Según Guzmán, “el tiempo para ver resultados dependerá de los objetivos que se haya planteado la persona con el kinesiólogo, pero en términos generales, las diferencias se notan de manera significativa luego de un mes de preparación, especialmente en cuanto a flexibilidad y condición cardiovascular”.

URL Corta: http://rbb.cl/f31i

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POSClubPTSPJPGPEPP
1 Colo Colo211163222913
2 Universidad de Chile21116321587
3 Deportes Iquique201155120137
4 Everton18114611486
5 Audax Italiano181153319181
6 Unión Española171152420164
7 O’Higgins171152417152
8 Deportes Temuco171152415150
9 Universidad Católica16115151920-1
10 U. de Concepción16114431213-1
11 Huachipato15114341215-3
12 San Luis14114251419-5
13 Deportes Antofagasta101124515150
14 Palestino9112361423-9
15 Santiago Wanderers8112271318-5
16 Cobresal4111191127-16
POSClubPTSPJPGPEPP
1 Curicó Unido57281693432221
2 San Marcos de Arica4727138633249
3 Deportes La Serena4227126935314
4 Coquimbo Unido4027117932284
5 Rangers40271010734322
6 Santiago Morning39271161035305
7 Cobreloa3827108941365
8 Magallanes362799933321
9 Puerto Montt3627812720200
10 Unión San Felipe3227711930282
11 Deportes Copiapó2927611101922-3
12 Ñublense2927611102531-6
13 Deportes Valdivia292778122741-14
14 Deportes Iberia282777134150-9
15 * Unión La Calera182749142344-21
POSClubPTSPJPGPEPP
1 Barnechea 53281657533122
2 Deportes Melipilla53281657422220
3 Deportes Santa Cruz51281567613724
4 San Antonio Unido49271611042357
5 Naval42281261037352
6 Colchagua CD38281081032302
7 * Deportes La Pintana3728131144146-5
8 Malleco Unido332889112834-6
9 Independiente de Cauquenes3328103154154-13
10 * Lota Schwager242669112743-16
11 Trasandino242866163148-17
12 * Deportes Vallenar202765162444-20
POSClubPTSPJPGPEPP
1 Brasil33141031351025
2 Colombia241473418153
3 Uruguay231472526179
4 Chile231472524195
5 Argentina221464415141
6 Ecuador201462623203
7 Perú18145362223-1
8 Paraguay18145361321-8
9 Bolivia101431101232-20
10 Venezuela61413101734-17