¿encontraste un error?
avísanos

Tanya Rybakova: Joven rusa se convierte en modelo tras perder 50 kilos

0VISITAS
ARCHIVO | PDI

Publicado por

Sin duda que el acoso escolar es un maltrato que puede generar profundas secuelas psicológicas en la vida de un niño, sobre todo si no se detecta a tiempo.

Este es el caso de Tanya Rybakova, una joven rusa que tiene 25 años y que se luce a través de las redes sociales. Con su estilizada figura y sus finas facciones, ha llamado la atención de personas alrededor de todo el mundo, y es una reconocida bloggera especializada en estilo de vida. En youtube cuenta con casi 280 mil seguidores.

Sin embargo, su feliz presente esconde un pasado lleno de lágrimas y soledad.

I am often asked: “How could you lose your weigh and become slim?” My formula is very simple: clear motivation, balanced and healthy diet and sport. I don`t offer you a wonder-strategy! I suppose that everybody who has asked me has had such thoughts, but as they speak, the hope is the last thing to die. As a reply I usually hear: “I can never lose my weight, I don`t have such a strong will power, I don`t like sport, I`m lazy and I can`t give up eating sweets and scones that are harmful for my body!” But do you know the truth? The only right idea in this reply is about the laziness После вчерашних публикации в британских СМИ у меня появилась англоязычная аудитория, поэтому я периодически буду переводить свои посты. Мне будет интересно и полезно попрактиковаться лишний раз, надеюсь, что вам тоже. P.s. Для этого поста специально нашла свою не очень популярную фотографию из серии "ДО" #rybakovakurs

Una foto publicada por Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) el

Cuando tenía 17 años, Tanya estaba sumergida en una profunda depresión. Las constantes burlas de sus compañeros de clase, producto de su sobrepeso, hacían que cada día llegara llorando a su casa sin tener ganas de volver a la escuela.

“El exceso de peso se llevó mi confianza”, señaló la joven en una entrevista con el periódico birtánico The Daily Mail.

Pero todo cambió en su fiesta de graduación, la que es descrita por la mujer como la peor noche de su vida. “Estaba sola y llorando. Ni siquiera mis amigos me hablaron, por lo que me decidí definitivamente a bajar de peso”, comentó.

Всем привет! Исходя из комментариев оказывается, что некоторые люди очень мало знают обо мне, так что давайте знакомиться✌️ Меня зовут Таня Рыбакова, мне 25 лет, в прошлом мой вес превышал 105 кг, затем мне удалось похудеть в 2 раза. На это ушло примерно 3,5 года, так как я совершала много ошибок. Более 5 лет я поддерживаю вес в норме и теперь помогаю другим менять своё тело, а главное и отношение к своему образу жизни: – у меня есть YouTube канал – я веду блог tanyarybakova.com – создала обучающий курс "похудей за 12 недель", который включает в себя не только теорию и практику, но и возможность вести свои результаты он-лайн в личном кабинете на сайте➡️rybakovakurs.com – мне нравится писать длинные посты, чтобы делиться мыслями, своим образом жизни. Так я мотивирую других людей и показываю, что не надо зацикливаться на похудении. Надо делать это грамотно и постепенно – люблю своих близких, больше всего ценю человеческие отношения, обожаю путешествовать и своих домашних питомцев; – всегда ощущаю непреодолимую тягу к развитию и обучению Это очень коротко обо мне, но мне важно, чтобы мои новые подписчики не удивлялись почему я часто пишу о похудении и привыкали к моим длинным речам P.S. Мне даже понравилось писать этот пост, даже в своей голове немного структурировала то, кем я являюсь. Может быть в будущем поделюсь ещё чем-то эдаким #TanyaFitnes

Una foto publicada por Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) el

De esta manera comenzó a seguir numerosas dietas, las que sin embargo no dieron resultado. Pero estaba decidida a hacer un cambio, por lo que decidió contactarse con una nutricionista y un entrenador personal.

“No venía de una familia con recursos, y comíamos mucha comida barata que no era saludable”, aseveró, agregando: “no sabíamos que estaba mal, ya que era sabrosa. Comencé a subir de peso por lo que empecé a tener problemas para respirar. Tampoco podía caminar”

Tanya dejó las grasas trans, y comenzó a comer más proteínas, todo esto acompañado de una intensa rutina de actividad física que incluía ejercicios en su casa y tres sesiones a la semana de nado.

#GymTime #Выпады – это очень хорошее и безопасное упражнение, если оно выполняется правильно☝️Техника важна всегда, тем более в одном зале вы можете встретить несколько разных вариантов выполнения выпадов, я придерживаюсь вариантов с бодибаром или штангой. Изначально рекомендую изучить технику выполнения выпадов, чтобы вы могли делать их правильно без веса. Важно: – Держать осанку (бодибар, например, отлично учит это делать) – Колено не выходит за стопу, садиться необходимо ровно; – Не подкручивайте таз при выполнении упражнения; Для тех, у кого проблемы с позвоночником можно выполнять выпады. Но! Техника должна быть идеальной, тогда о болезненных ощущениях в спине можно будет забыть. Я тому пример, ведь мне "повезло" иметь протрузии, грыжи, я знаю что такое защемление седалищного нерва, когда-то я не могла сидеть дольше 2-х часов и работала в офисе по 4 часа в день в ортопедическом корсете #TanyaFitnes

Una foto publicada por Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) el

Gracias a esto logró bajar más de 50 kg, transformándose en toda una estrella a través de Instagram, en donde se luce gracias a sus sensuales y elegantes fotografías.

“Ahora la gente de la escuela me dice que estoy hermosa”, confidenció la joven, añadiendo que ya perdonó a quienes le hicieron bullying cuando era una adolescente.

Tras su notable baja de peso, Tanya se sometió a una cirugía para remover el exceso de piel.

“Intente aceptar la flacidez abdominal e hice todo lo que pude, pero era demasiada piel”, aseveró. “La cirugía no es un secreto y siempre he sido honesta respecto a eso. Espero que sirva como advertencia para las personas que están subiendo de peso”, agregó.

Travel timeВ Крыму хорошо, но домой тоже надо, а ещё самолёт для меня лучшее место для того, чтобы монтировать видео из всех свои поездокМне очень понравились люди, наши душевные разговоры, я получила много знаний, но жаль, что инфраструктура Крыма пока не готова для большого количества туристов, а ведь здесь такая красивая природа. Попозже завалю свой Инстаграм красивыми кадрами #TanyaTravel

Una foto publicada por Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) el

Actualmente Tanya tiene un programa online en el que comparte su experiencia y conocimientos para ayudar a los demás.

Respecto a su nueva vida, asegura que organiza y prepara sus comidas diarias, las que evidentemente son bastante saludables. Eso sí, aclara que no es una “dieta” sino que un “estilo de vida”

“No se trata sólo de perder peso, ese sólo es el primer paso, se trata de tener confianza y ser saludable, tanto física como mentalmente”, sostiene.

“Puedes cambiar tu vida si es que crees en ti mismo”, reflexionó.

Why do so many people can`t get in shape? Or lose weight? Or take exercises regularly? You won’t find anything new or amazing in my answer: most of them just get along with their overweight. They have friends and beloved husband or wife, have many opportunities to buy tasty but harmful food, have time to lie on the sofa and watch series or films, surf on the Internet and do what they want. And of course there is laziness! It is very difficult to leave your comfort zone having some strange goals, that`s why all the efforts to lose weight keep being only efforts (usually staying near the mirror). Set your goals and priorities and after that you will understand why you need it and if you really need it.☝️ I also like to spend time with my friends, I like tasty food, watch interesting films or read books but for all that now I like trainings and healthy diet because my priorities are so: never be thick again, look and feel well, live life to the full and have a healthy family in future. A fat person can never be healthy, so you get to choose☝️ Продолжаю перевести некоторые свои посты для подписчиков из других стран☺️ P.S. Я не переводчик и учила язык сама, ошибки в постах и комментариях будут, заранее спасибо за понимание #TanyaFitnes #rybakovakurs

Una foto publicada por Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) el

Sometimes I was asked: “What for do you do it?” I have no need to think about it to give an answer, I share my experience with you, communicate with you, answer your questions because I want it and I have chance to do it, because I know how to lose weight though when I was 15 years old I weighted more than 100 kg, was a screwed-up girl that thought she had no future. I really thought that my life would be grey and dejected with constant complexes and abuses. Доброе утро☺️ Ещё один небольшой пост для моих англоязычных подписчиков. Удивительные и невероятные вещи могут случаться в жизни. Мне хочется, чтобы вы вдохновились ситуацией не меньше меня. P.S. На YouTube вас ждёт немного откровений на тему заедания стресса вкусняшками

Una foto publicada por Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) el

The future belongs to those, who believe of their dreams✨Депрессии, хроническая усталость, болезни так быстро стали нормой для многих людей. Не мы виноваты, это жизнь такая. Да, времена сейчас тяжёлые, у каждого есть свои проблемы и жизненные трудности, но это не отменяет необходимость заботиться о себе. Поймите, что с ростом пищевой промышленности, изменениями экологии, потоком информации, который приходится пропускать через себя, мы вдвойне должны следить за своим здоровьем и психо-эмоциональным состоянием. Посмотрите на пожилых людей, у вас есть больная мама? У меня есть. Вы теряли близких от болезней? Я теряла. Откладывая своё здоровье сейчас, потому что у вас работа, дом, проблемы, вы создаёте тяжёлое будущее для себя и своей семьи. Задумайтесь пожалуйста #rybakovakurs @rybakovakurs

Una foto publicada por Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) el

URL Corta: http://rbb.cl/dq6o