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5 cosas que todas las mujeres deben saber sobre el orgasmo

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Patrick Subotkiewiez (CC) Flickr

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Pareciera ser que el orgasmo es la expresión máxima de placer y si dura tan sólo unos segundos ¿por qué nos esmeramos tanto en sentirlo? Nos angustiamos cuando no lo logramos y queremos volver a sentirlo después que lo alcanzamos. Incluso, somos capaces de fingir para dejar tranquilas a nuestra parejas y ellos nunca se darán cuenta si fue real o no.

Pero ¿qué es lo que sabemos sobre el orgasmo femenino? A continuación te contamos algunas cosas que debes conocer.

1. ¿Qué es realmente el orgasmo femenino?

Odette Freundlich, Kinesióloga experta en disfunciones sexuales y Directora de Centro Miintimidad, nos responde que es el momento culmine del placer sexual. Consiste en contracciones rítmicas de gran intensidad y velocidad que se desencadenan en forma reflejas en los músculos vaginales, del periné, ano y útero .

Se ha estudiado que el orgasmo dura entre 10 a 13 segundos y sólo las mujeres tienen la capacidad de sentir más de un orgasmo en una relación sexual, llamándose multiorgásmicas.

En el Informe Hite, se reveló que sólo un 26% de tres mil mujeres estudiadas regularmente lograba un orgasmo durante el coito, sin acompañamiento de estimulación manual de sus clítoris, esto reafirma aún más que el clítoris es el gran responsable del orgasmo femenino, pues tiene el doble de terminaciones nerviosas que la vagina, por lo tanto es el área de mayor sensibilidad del cuerpo y su única función es producir placer.

2. Existen muchos tipos de estimulación para lograr desencadenar un orgasmo

Estás son:

Estimulación Clitoridiana Indirecta
Estimulación Clitoridiana Directa
Estimulación del Clítoris y Penetración Vaginal
Estimulación del Clítoris y de la vagina a través de los dedos.
Estimulación Clitoridiana y Penetración Anal .
Cruzando las Piernas y Apretando los Muslos y los Músculos Pélvicos
Masaje de Agua sobre el clítoris.
Inserción Vaginal Sola

El orgasmo es uno sólo independientemente de dónde sea recibido el estimulo.

3. ¿Qué se requiere para sentir un orgasmo?

- Que la mente y el cuerpo estén en sintonía para experimentar la excitación sexual y así se logre desencadenarse el orgasmo.
- Estimulación en el lugar adecuado.
- De la forma adecuada.
- Durante el tiempo necesario.
- Juego previo suficiente como para que se produzcan los cambios a nivel genital.
- Con los componentes psicológicos oportunos.
- Concentrarse en el momento actual.
- Soltar el control.
- Permitirse sentir.
- No estar pendiente y esperando que este llegue.
- Liberarse de pensamientos de culpa.
- Que exista química con tu pareja.
- Salud mental, física, espiritual.

4. ¿Cuánto tiempo podría demorar una mujer en alcanzar el orgasmo?

Los sexólogos de California William Hartman y Marilyn Fithian monitorearon más de 20.000 orgasmos y encontraron que a las mujeres les lleva un promedio de veinte minutos alcanzar el orgasmo.

5. ¿Existe algún ejercicio que se pueda hacer para mejorar el orgasmo?

La Directora de Centro Miintimidad afirma “si existen varios tipos de ejercicios”.

El suelo pelviano está compuesto por una serie de músculos, entre ellos uno llamado Bulboesponjoso y otro Isquiocavernoso, que se insertan alrededor del Clítoris y la vagina, al contraer esta musculatura, realizamos un masaje o estrujamiento sobre el clítoris con lo cual mejoramos su irrigación, favorecemos a la erección de este, además de contraer y tensar la vagina para mejorar el tono de ésta y así favorecer a la sensibilidad vaginal durante el coito.

Para localizar estos músculos podemos introducir el dedo medio en la vagina y contraerlos tratando de apretar el dedo con la vagina o mirarse con un espejo los genitales y ver como se cierra y abre la vagina.

Si lo estamos haciendo correctamente sentiremos una pequeña tracción sobre el clítoris.

Todas las mujeres tienen la capacidad de experimentar un orgasmo, expresa Odette Freundlich, por lo tanto las que aún no lo han logrado deben estar tranquilas pues existe un tratamiento multidisciplinario enfocado al conocimiento de los genitales, auto exploración de las zonas de placer,técnicas de autoerotismo, técnicas de estimulación clitoriana y vaginal incluyendo a la pareja.

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