Opinión
Nutricionista entrega ocho claves para comer huevos de pascua en forma saludable
Publicado por: Felipe Delgado
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Este domingo, con la celebraci√≥n del domingo de resurrecci√≥n, los que m√°s disfrutan son los ni√Īos, ya que el conejo de pascua les lleva huevos de chocolate.

Muchas veces, estos se consumen de forma indiscriminada, lo que puede provocar molestias, adem√°s de no ser una forma saludable de comer.

Francisca Vallejos, nutricionista del Hospital del Trabajador, entregó ocho consejos para comer huevos de pascua de forma sana este fin de semana.

- Lo aconsejable es consumir huevos huecos y no macizos, por que tienen menos chocolate.

- Consumir huevos con alta cantidad de cacao, ojal√° por sobre el 50%.

- Preferir huevos que no tengan az√ļcar a√Īadida.

- Un ni√Īo de 5 a√Īos no deber√≠a consumir m√°s de 8 huevos huecos en un d√≠a, ojal√° temprano. En tanto, un ni√Īo de 2 o 3 a√Īos no deber√≠a comer m√°s de 3 o 4 huevos peque√Īos y huecos. Mientras, un ni√Īo de 10 a√Īos deber√≠a comer hasta 4 huevos macizos.

- Acompa√Īar su consumo con frutas y verduras durante el mismo d√≠a.

- Buscar actividades alternativas para que la pascua no se centre en el chocolate. Por ejemplo, preparar galletas de avena integral con figuras con motivos pascuenses.

- Para los adultos, no debería comer más de 10 huevos.

- Recordar que el consumo excesivo de chocolate en un corto lapso de tiempo puede provocar problemas estomacales.

Escucha la entrevista completa realizada por Julio César Rodríguez en el Podría ser peor:

URL CORTA: http://rbb.cl/c22m
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