Burpee, el sencillo ejercicio que quema grasa, aumenta tu resistencia y no requiere de un gimnasio

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Burpee podría parecer una palabra que imita algún sonido (onomatopeya), pero lo cierto es que no es más que un sencillo ejercicio que no requiere de máquinas, y que podría beneficiarte notablemente.

Se trata de una rutina que mezcla equilibrio, fuerza y ​​flexibilidad, con la cual lograremos quemar grasa, moldear nuestro físico y mejorar en gran forma nuestra resistencia.

Aun pareciendo sencillo, muchas personas evitan este ejercicio pues requiere de un gran esfuerzo físico. Se trata de saltos que son acompañados de flexiones, permitiendo el trabajo de abdomen, piernas, brazos, entre otros.

usembassytokyo (cc) / Flickr

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Tal como se observa en el siguiente video de Men’s Health, este ejercicio tiene una modalidad para principiantes y avanzados, los que deberás optar según tu condición.

Los burpees pueden ser hechos en cualquier lugar, por lo que no es necesario estés inscrito en algún gimnasio. Tu casa, parque, o alguna zona abierta es ideal para elaborar estos movimientos que moverán todo tu cuerpo.

Se aconseja ejecutarlo en movimientos rápidos, ya que los músculos de tu cuerpo exigirán grandes cantidades de oxígeno.

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