Opinión


Neurólogo entrega consejos para conciliar el sueño en noches de calor

Juan González | Agencia Uno
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El calor primaveral ya se instaló en la zona central del país, con temperaturas que han sobrepasado los 30 grados durante estos días.

Jorge Lasso, neurólogo del Hospital del Trabajador, conversó con Podría ser peor sobre lo difícil que se vuelve para algunas personas el poder dormir en medio de las noches con altas temperaturas.

El especialista entregó algunos consejos para poder dormir ahora que estamos más cerca del verano:

- No consumir bebidas estimulantes, o sea, que contengan cafeína. Ejemplo: té, café, bebidas cola, bebidas con guaraná, bebidas con chocolate y mate.

- Hidratarse bien, pero sin estimularse y no en extremo, para no despertar en la noche e ir al baño.

- Mantener la habitación ventilada. Se recomienda el uso de ventiladores, que generan menos ruido y son regulables.

- Dormir con ropa liviana. No se aconseja dormir sin ropa, porque el sudor se pega en las sábanas.

- Respetar los hábitos de sueño.

Escucha la entrevista completa realizada por Julio César Rodríguez en el programa Podría ser peor:

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