Notas
¬ŅPor qu√© so√Īamos?
Publicado por: Solange Garrido
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Todos, absolutamente todos, hemos experimentado sue√Īos mientras dormimos; es algo tan normal como respirar. Sin embargo, los investigadores no tienen una sola respuesta para explicar esta interrogante.

La psic√≥loga de la Universidad de Harvard, Deirdre Barret, cree que “el sue√Īo es en realidad otra forma del pensamiento, una que tiene lugar en un estado ligeramente diferente al que posee esta funci√≥n cuando estamos despiertos. Aunque estemos so√Īando, seguimos trabajando para resolver los mismos problemas que nos acosan cuando estamos con los ojos abiertos”.

Un estudio de la profesional, publicado en el journal Association for Psychological Science, se√Īala que los sue√Īos son siempre ‚Äúmuy visuales‚ÄĚ y que el argumento de estos generalmente es il√≥gico.

A esto agrega que so√Īar nos permitir√≠a una forma diferente -e incluso efectiva- para enfrentar dificultades que se nos presentan d√≠a a d√≠a.

Alberto L√≥izaga, m√©dico cl√≠nico, psicoanalista e instructor en t√©cnicas de meditaci√≥n, se√Īal√≥ en entrevista con la revista Buena Salud que “Las causas que originan el sue√Īo tienen, por un lado, un resto diurno de experiencias que hemos tenido durante el d√≠a, donde se aprovechan las im√°genes que el inconsciente recuerda y que surgen de una pulsi√≥n que puede ser de vida, o pueden ser de muerte, y que est√°n cargadas de miedo, de ansie¬≠dad, de culpa. (Sigmund) Freud dec√≠a que es la ‚Äúv√≠a regia‚ÄĚ del inconsciente y la manifestaci√≥n de ese inconscien¬≠te en im√°genes y escenarios, que est√°n cargados de recuerdos, y que se manifiestan en los sue√Īos”.

A esto agreg√≥ que “No hay duda de que se sue√Īa siete veces a la noche, y si no so√Īamos arrastramos una carga que nos afecta. Es indispensable dormir y so√Īar para conservar la salud mental y f√≠sica, propiciar el descanso f√≠sico y mental, y recargar la energ√≠a del cuerpo”.

Consultado sobre si es √ļtil interpretar nuestros sue√Īos, asegur√≥ que s√≠, pues “nos permite liberarnos y evolucionar. En las terapias, cuando hay sue√Īos que se pueden interpretar, se liberan situaciones de fijaci√≥n del pasado que est√°n reprimidas”.

Planetchopstick (cc) | Flickr

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Un art√≠culo escrito por Rachael Rettner, periodista de la revista especializada Live Science, asegura que so√Īar nos ayuda a encontrar soluci√≥n a nuestros problemas.

En tanto, otros afirman que so√Īar es un ejercicio que permite que una parte de nuestro cerebro descanse, mientras “se reponen sustancias qu√≠micas indispensables, como los neurotransmisores”. Los investigadores lo explican usando de ejemplo un televisor, el que permanece encendido pero sin se√Īal.

Seg√ļn el blog de Angel Morgan, para DreamsCloud, “Los sue√Īos ocurren por razones f√≠sicas, mentales, emocionales e incluso espirituales (…)”. A esto agrega que “Los sue√Īos nos ayudan a conocernos mejor. El tiempo que pasamos so√Īando tambi√©n puede ayudar a resolver problemas al dar nuestras mentes rienda suelta a examinar todos los escenarios posibles. En los sue√Īos, nuestras barreras de la vida de vigilia se reducen, y las nuevas ideas pueden brotar libremente”.

Los sue√Īos suelen ocurrir durante los movimientos oculares r√°pidos, o MOR (REM, en ingl√©s), “fase del sue√Īo durante la cual se presenta la mayor frecuencia e intensidad de las llamadas enso√Īaciones”. Seg√ļn Morgan, la mitad del periodo que los beb√©s duermen tienen sue√Īo REM, pero en los adultos disminuye a un promedio de 22%.

Para la mayor√≠a de los adultos, el sue√Īo REM se produce cada 90 minutos. El primer ciclo se extiende por cerca de tres minutos, pero la duraci√≥n incrementa en cada ciclo, por lo que por la ma√Īana temprano el √ļltimo ciclo puede durar hasta 55 minutos.

La experta explica que dormimos cerca de un tercio de nuestras vidas, y tenemos sue√Īos REM durante aproximadamente una cuarta parte de ese tiempo.

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