Notas
3 características inesperadas de las personas seguras de sí mismas
Publicado por: Denisse Charpentier
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La confianza en s√≠ mismo es un aspecto clave para la perseverancia y el √©xito. En este sentido, el portal “Own”, de la conocida animadora estadounidense Oprah Winfrey, se√Īala que hay tres aspectos clave que las personas exitosas tienen en com√ļn. Desc√ļbrelos a continuaci√≥n.

1. No mantienen la calma, sienten “nervios” ante los desaf√≠os

Alison Wood Brooks, investigadora de la Escuela de Negocios de la U. de Harvard, dice que cuando las personas est√°n nerviosas antes de una actuaci√≥n o presentaci√≥n, es mucho m√°s f√°cil pasar a un estado de “emoci√≥n” que de calma.

En un estudio realizado por Brooks, donde se expon√≠a a los participantes a situaciones de estr√©s como cantar karaoke, dar un discurso y hacer un examen de matem√°ticas, quienes dijeron estar nerviosos o emocionados ante estas tareas, se desempe√Īaron mejor que quienes dijeron estar tranquilos.

Brooks dice que es f√°cil pensar que estamos nerviosos por algo que nos asusta porque los s√≠ntomas fisiol√≥gicos son similares a estar emocionado: palmas sudorosas, coraz√≥n palpitando fuerte, liberaci√≥n de la hormona del estr√©s (cortisol), etc. La especialista agreg√≥ que las personas m√°s “excitadas” ante una situaci√≥n determinada, en realidad tienen m√°s confianza y son m√°s capaces de enfocarse naturalmente en las oportunidades positivas de la tarea que les inquieta, que en las amenazas potenciales.

2. Tienen sus propios rituales

De acuerdo al portal Own, los m√°s grandes artistas, atletas, novelistas y pensadores tienen sus propios rituales que les ayudan a sentirse mejor y m√°s motivados. Por ejemplo, Beyonc√© ora antes de sus presentaciones, elonga y escuchar su m√ļsica favorita.

Al respecto, un estudio de la Universidad alemana de Colonia confirmó que estos comportamientos simbólicos funcionan porque ayudan a fortalecer la confianza en los momentos en que sentimos más incertidumbre.

Seg√ļn Brooks, estas c√°balas reducen el ritmo card√≠aco y mejoran el rendimiento posterior.

3. No tienen miedo de decir “lo siento”

Aunque disculparse demasiado puede ser un indicador de que nuestra confianza está decayendo, en su investigación Brooks descubrió que disculparse por circunstancias que van más allá de nuestro control, en realidad demuestran empatía y aumentan la confianza de la gente en nosotros.

Las personas “no deben sentirse inseguras por la emisi√≥n de disculpas superfluas”, dice Brooks, ya que estas expresiones particulares de remordimiento construyen confianza con los dem√°s y a su vez nos hace sentir m√°s seguros de nosotros, generando un “efecto espiral ascendente”.

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