Se acerca el Año Nuevo y la mayoría celebra en grande. Esto implica, en gran parte de los casos, numerosos brindis con champaña, vasos de cola de mono, botellas de vino y otros tragos.
Por ello, es importante beber con moderación, no sólo para evitar exponerse a situaciones de riesgo, sino que también para prevenir una resaca de antología en el primer día del año.
A continuación te entregamos algunas claves para que te ayudarán a no sentirte fatal tras la gran fiesta:
1. Come alimentos grasos y evita los dulces antes de beber
Siempre debes comer algo antes de beber. Además, es mejor elegir alimentos con contenido graso, ya que éstos retardan la absorción del alcohol, por el contrario de los dulces, que aceleran este proceso.
2. Nunca bebas más de un vaso por hora
Un vaso por hora es la cantidad promedio que tu cuerpo puede metabolizar sin que el alcohol se acumule y luego provoque efectos nefastos.
Es el caso del vino la porción que puedes beber cada una hora es de 150 ml (una copa), si es cerveza son 350 ml (una lata) y en el caso del pisco o el ron sólo 40 ml. (1/5 de un vaso).
3. Deja el vaso sobre una mesa y no lo cargues en tu mano
Esto te ayudará a beber más lento. Si lo llevas en tu mano, ingerirás el alcohol mucho más rápido.
4. No consumas alcohol adulterado
Evita beber si estás en un lugar poco confiable, ya que si ingieres una bebida alcohólica “arreglada” las consecuencias pueden ser peores. Siempre observa cómo preparan tu trago.
5. Evita tomar paracetamol
Combinar paracetamol y alcohol no es una buena idea, pues podrías dañar al hepatocito (célula funcional del hígado).
6. Hidrátate bien
Toma un vaso de agua por cada vaso de cerveza. De esta forma, te mantendrás hidratado, y evitarás tener una resaca insoportable al día siguiente.
7. Evita alimentos picantes
El consumo de alimentos irritantes, al igual que los azúcares, empeoran el malestar post fiesta.
8. Duerme bien
Después de beber, descansa lo más posible y recuéstate de lado, para evitar un broncoespasmo por reflujo.
9. No fumes
Si quieres beber, evita fumar, o al día siguiente te sentirás como si un camión te hubiese pasado por encima.
10. Mezclar alcohol con bebidas energizantes
Esta combinación puede llegar a provocar problemas cardíacos como taquicardia, hipertensión arterial y otros.
Bonus Track: Come espárragos
Una investigación realizada por especialistas del Instituto de Ciencias Médicas de Toronto (Canadá) y la Universidad Nacional de Jeju en Corea del Sur determinó que el espárrago no sólo alivia los síntomas de la resaca, sino que también protege el hígado.
