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Dieta vegetariana: 7 alimentos que contienen proteína y no son carne

Andreas Andersson (CC)
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La creencia popular señala que llevar una dieta sin carne conlleva a la falta de nutrientes vitales para el organismo como las proteínas.

Sin embargo, lo que pocos saben es que existen muchos alimentos que también la contienen y no son de origen animal. De hecho, algunos pueden llegar a ser más beneficiosas para el cuerpo, si consideramos que un bistec contiene alrededor de 23 gramos de proteína, pero también 14 gramos de grasa y 224 calorías.

Te invitamos a conocer estas alternativas recopiladas por The Huffington Post, ideales para todos, especialmente para aquellos que llevan una dieta vegetariana:

1. Lentejas

2. Yogur griego

3. Garbanzos

4. Tofu y Temphe (productos a base de soja)

5. Espinacas

6. Quinoa

7. Maní y frutos secos en general.

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