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Experta en geriatría entrega 7 consejos para envejecer en óptimas condiciones

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Todos estamos destinadas a envejecer, pero depende de cada uno la forma en que lo haga.

Es por eso que Terri Ginsbers, médico especializada en geriatría de la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey, en conjunto con yahoo mujer, entregó algunos consejos para hacerlo en óptimas condiciones.

1.- Lo primero que se recomienda es visitar al médico las veces que éste lo estime necesario. Ser optimista y preocupado de la salud, para así evitar las enfermedades.

2.- Asistir al oftamólogo y al dentista, ya que en los ojos y en los dientes se nota claramente el paso del tiempo.

3.- Evitar el estrés, ya que la preocupación y la ansiedad afectan la salud. Intenta ser más optimista.

4.- Socializar con el entorno, es decir, mantenerse en contacto con amigos y familia.

5.- Mantener el cerebro ocupado en actividades como leer, hacer crucigramas, armar rompecabezas, etc.

6.- Respetar y mantener horas de sueño, por lo mismo conviene evitar las siestas y comer tarde.

7.- Alimentarse de forma sana y saludable. Ingerir gran cantidad de frutas y verduras.

Todos estos hábitos pueden ayudar a que los años se noten sólo en tu fecha de nacimiento.

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