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Expertos dan 10 claves para ser feliz y aseguran que el 95% del sufrimiento es autoprovocado

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Foto: A. Feldmann en Stock.xchng

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El estrés, los problemas económicos y crisis familiares son algunos factores que en la sociedad occidental causan infelicidad entre los habitantes. Por ello, un grupo de expertos españoles se dedicaron a analizar este tema y entregaron algunas claves para ver la vida con una sonrisa.

Según explican algunos especialistas, las relaciones sociales son vitales a la hora de encontrar la plenitud. Y es que como señala la psicóloga Carmen Serrat Valera -coautora del libro “Tú puedes aprender a ser feliz”-, la pareja, los amigos y la familia son fundamentales para encontrar la felicidad. “Sentirse útil y querido es fundamental”, agrega.

Una postura similar, tiene el autor de la obra “Recetas para compartir la felicidad”, Javier Urra, quien cree que desde niños se debe educar a las personas para ser felices. Esto se haría “educando en valores como la solidaridad o el compañerismo, en definitiva, en el respeto al otro. Porque es en los otros donde vamos a encontrar la felicidad”, manifiesta. A ello añade que “la felicidad, cuando se comparte, crece”.

Por otro lado, la psicóloga María Jesús Álava, quien escribió “La inutilidad del sufrimiento”, piensa firmemente que el primer paso para ser feliz es huir del estrés que provocan los problemas. “El 95% del sufrimiento es inútil, lo creamos nosotros mismos”. En este sentido, expresa que generalmente las dificultades nacen a partir de la forma en que nos enfrentamos a ellas y no de los hechos mismos.

En tanto, Eduardo Jáuregui, especialista en psicología positiva, asegura que la clave de la felicidad está en acciones simples como potenciar el sentido del humor.

Y para completar sus consejos, los expertos entregaron 10 consejos fundamentales para ser feliz, conócelos a continuación (Vía diario El Mundo):

1. La felicidad no es un simple estado, sino que es una actitud ante la vida.

2. Ponte como meta ser feliz.

3. Cree en ti mismo.

4. Aceptar las cosas tal y como son y ten en cuenta que eres humano, por lo tanto, cometes errores.

5. Intenta ver los problemas desde la distancia y antepone los pensamientos a los sentimientos.

6. Desea lo que tienes y disfruta de ello.

7. Haz lo que nos gusta y busca actividades que te diviertan y permitan disfrutar del tiempo libre.

8. Adopta una actitud optimista ante la vida.

9. Cultiva el sentido del humor y aprende a reírte de ti mismo.

10. Apóyate en la familia y haz cosas que hagan felices a los que te rodean.

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