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Estudio demuestra que caminar ayuda a preservar la memoria y prevenir algunos tipos de demencia
Publicado por: Denisse Charpentier
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¬ŅSab√≠as que caminar es m√°s beneficioso de lo que parece?. Este simple ejercicio no s√≥lo ayuda a mejorar la circulaci√≥n de la sangre, a ejercitar los m√ļsculos y relajarse, sino que tambi√©n podr√≠a ayudar a preservar la memoria y prevenir algunos tipos de demencia, como el Alzheimer.

Dora Horvath en Stock.xchng

Dora Horvath en Stock.xchng

Seg√ļn un reciente estudio de la Universidad de Pittsburgh (Estados Unidos), las personas mayores de 65 a√Īos que suelen caminar cerca de 10 kil√≥metros semanales, tienen menos posibilidades de padecer atrofia cerebral y demencias.

Para llegar a esta conclusi√≥n, los investigadores dirigidos por Kirk Erikson, analizaron la evoluci√≥n de 299 voluntarios por un periodo de 13 a√Īos. De ellos, ninguno presentaba problemas neurol√≥gicos al principio, sin embargo, pasado el tiempo, 64 eran afectados por alguna clase de demencia y 52 ten√≠an un deterioro cognitivo leve.

Quienes no desarrollaron enfermedades mentales propias de la edad, caminaban más y habían perdido menos volumen cerebral que el resto de sus pares, informó diario El Mundo.

De acuerdo a los expertos, con la edad, el tejido del cerebro se va deteriorando y la materia gris se reduce, lo que hace que se pierdan las capacidad cognitivas.

Este estudio concluye que para lograr beneficios con la caminata, es necesario recorrer distancias relativamente largas, que van desde 9,6 kilómetros a 14,5 kilómetros a la semana.

Cabe destacar que los resultados de este sondeo coinciden con los de otras indagaciones referentes a que el ejercicio físico ayuda a la producción de serotonina y otros neurotransmisores que protegen al cerebro.

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