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Estudio de la U. de Harvard identifica las 3 posturas cotidianas que te dan poder en sólo minutos
Publicado por: Gabriela Ulloa
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Un reciente estudio de la Universidad de Harvard, realizado por la investigadora Amy J.C. Cuddy, determin√≥ que las personas se vuelven m√°s poderosas, fuertes y ‚Äúatrevidas‚ÄĚ si realizan ciertas posturas corporales como poner las manos detr√°s de su cabeza. En contraste, dicha investigaci√≥n determin√≥ que otras poses que a simple vista parecen inofensivas pueden debilitarte… ¬°en cosa de minutos!.

Imagen | Manuel Gonzalez en Flickr

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“√Čsta es la primera demostraci√≥n cient√≠fica de que las posturas corporales pueden afectar a nuestra¬†fisiolog√≠a”, indic√≥ Cuddy tras descubrir que posar los pies en en escritorio, entrelazar las manos en tu nuca y ponerte de pie mientras apoyas las manos estiradas sobre la mesa alimenta tu bienestar y te da energ√≠a, siempre y cuando lo hagas por a lo menos 2 minutos.

En tanto, el mismo estudio determinó que sentarse en una silla con los brazos cerrados y las manos juntas, o pararse con brazos y pies cruzados con fuerza, son actitudes corporales que te debilitan y disminuyen tu confianza.

¬ŅC√≥mo se obtuvieron esas conclusiones? Como dio a conocer la revista Psychological Science que public√≥ el estudio, se analizaron las reacciones de 42 sujetos frente a distintas posturas que deb√≠an mantener por un per√≠odo de 120 segundos.

Luego, se tomaron muestras de saliva de los individuos para medir sus niveles hormonales y se comprob√≥ que en el primer grupo -correspondiente a las poses de poder- los niveles de testosterona aumentaron un 19% y que, adem√°s, se redujeron los niveles de la llamada ‚ÄúHormona del Estr√©s‚ÄĚ o Cortisol que puede causar p√©rdida de memoria y reducir la eficacia del sistema inmunol√≥gico. Mientras, en el segundo grupo -sometido a las poses que debilitan- se obtuvo el efecto contrario.

‚ÄúMe gusta la idea de que¬†una postura pueda modificar la fisiolog√≠a y psicolog√≠a¬†de quienes se sienten d√©biles en cuesti√≥n de minutos‚ÄĚ, se√Īal√≥ Cuddy en declaraciones recogidas por Muy Interesante, ya que estos beneficiosos cambios corporales pueden tener aplicaciones inmediatas debido al poco tiempo que demoran en ejecutarse.

Finalmente, este estudio complementa investigaciones realizadas con anterioridad, como aquellas que postulan que las personas con mayores niveles de testosterona se sienten fuertes y energ√©ticos y, por lo tanto, est√°n m√°s dispuestos a correr riesgos a diferencia de sus otros compa√Īeros de trabajo.

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