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Ensayo clínico demuestra que beber 2 vasos de agua antes de comer ayuda a bajar de peso
Publicado por: Denisse Charpentier
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Foto: Eco limpieza

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Muchas personas gastan grandes sumas de dinero en f√°rmacos para bajar de peso o pasan hambre con estrictas dietas, sin saber que hay alternativas mucho m√°s simples y econ√≥micas. Una de ellas, es beber agua, pues este l√≠quido no s√≥lo sirve para calmar nuestro mal humor, sino que tambi√©n es √ļtil para mejorar nuestra figura.

Así lo comprobó un ensayo clínico presentado en el Congreso Anual de la Sociedad Química Americana desarrollado en Boston (Estados Unidos), el que comprobó esta teoría, altamente difundida, pero que nadie había corroborado.

“Presentamos los resultados del primer ensayo de intervenci√≥n controlado y aleatorio que demuestra que un mayor consumo de agua constituye una estrategia efectiva de p√©rdida de peso” manifest√≥ la directora de la investigaci√≥n, Brenda Davy, en declaraciones recogidas por diario El Pa√≠s.

Seg√ļn explic√≥ la especialista, han observado que los adultos que beben 2 vasos de agua -sea potable o mineral- antes de comer, consumen entre 75 y 90 calor√≠as menos en esa comida.

Asimismo, comprobaron que quienes cuidan su nutrición y además ingieren el líquido antes de alimentarse pierden 2 kilos más en promedio, que aquellos que no beben regularmente el vital elemento.

“La gente deber√≠a de beber m√°s agua y menos bebidas azucaradas, ricas en calor√≠as. Es una forma simple de facilitar el manejo del peso” asegura Davy.

Para llegar a esta conclusi√≥n, se analiz√≥ a 48 personas de entre 55 y 75 a√Īos, separ√°ndolas en 2 grupos. El primero consumi√≥ 2 vasos de agua de 230 ml. antes de comer, mientras el segundo no lo hizo. Adem√°s todos fueron sometidos a una dieta hipocal√≥rica.

Luego de 12 semanas, quienes bebieron agua perdieron 7 kilos en promedio, mientras el otro grupo sólo 5.

Los expertos se√Īalan que la diferencia radica que este l√≠quido da la sensaci√≥n de que el est√≥mago est√° m√°s lleno y como consecuencia hace disminuir el apetito.

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