Notas
7 alimentos “light” que hacen subir de peso y t√ļ no lo sab√≠as
Publicado por: Denisse Charpentier
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¬ŅLlevas una dieta a base de ensaladas, sushi o fruta y no has bajado de peso? Muchos piensan que si consumen este tipo de alimentos conseguir√°n la figura perfecta. Sin embargo, lo cierto es que √©stos no son tan “light” como aparentan ser.

De acuerdo a estudios realizados por la Clínica Norfolk (Virginia, Estados Unidos) hay alimentos que son considerados dietéticos, pero tienen un alto contenido calórico. Te invitamos a conocer un poco más sobre ellos (Vía Lifescript):

1. Muffins integrales: Estos quequitos son bajos en grasa, pero con alto contenido calórico. Una unidad tiene 690 calorías, y cerca de 38 gramos de grasa.

Muffins | Blog The Mistress of Spices

Muffins | Blog The Mistress of Spices

2. Licuados “milagrosos”: Son los t√≠picos batidos diet√©ticos que prometen hacerte bajar kilos si reemplazas las comidas por uno de ellos. Pero, la verdad es que 450 ml. de este producto aportan cerca de 339 calor√≠as.

Licuado | Mujer Diaria

Licuado | Mujer Diaria

3. Frutos secos: Las nueces, los pistachos, las almendras y el maní parecen inofensivos, pero pueden perjudicar tu salud si los consumes muy a menudo. Para que te hagas una idea, media taza de almendras aporta 340 calorías y 32 gramos de grasa.

Frutos secos | Anairamfarma

Frutos secos | Anairamfarma

4. Algunas ensaladas: La verdad es que los vegetales como la lechuga y el tomate no son el problema, sino que los aderezos como la mayonesa y los agregados como los crutones o el queso. Por ejemplo, una ensalada César tiene unas 358 calorías y 17 gramos de grasa.

Ensalada | Gustos y Recetas

Ensalada | Gustos y Recetas

5. Aceite de oliva: Es mucho más saludable, pero debe consumirse con moderación. Por ello, hay que evitar combinarlo con carbohidratos.

Aceiteoliva.com

Aceiteoliva.com

6. Sushi: Este popular bocadillo oriental contiene alrededor de 406 calor√≠as por rollo, obviamente dependiendo de los ingredientes que contenga. Si √©ste es a base de queso crema, aj√≠ y palta ya no lo puedes considerar “light”.

Sushi | El País

Sushi | El País

7. Palomitas de maíz (cabritas, Pop Corn): Si bien existe una versión más liviana, en la que el maíz es cocinado con mantequilla, éstas pueden llegar a tener más de 500 calorías.

Palomitas de maíz

Palomitas de maíz

8. Palta: Su verde color, cremosa textura y delicado sabor es el complemento perfecto de algunas comidas. Tiene muchos nutrientes, sin embargo, una unidad de este fruto alcanza las 288 calorías.

Palta | Comidajaponesa.cl

Palta | Comidajaponesa.cl

Pero no te angusties, la idea no es que dejes de comer estos alimentos, sino que estés informado y los consumas con moderación.

URL CORTA: http://rbb.cl/6cfs
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