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Dormir 7 horas por noche, ni m√°s ni menos, evita los infartos
Publicado por: Felipe Delgado
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Dormir menos o m√°s de siete horas por noche aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, principal causa de muerte en Estados Unidos, seg√ļn un estudio publicado el domingo. Lo aconsejable es dormir 7 horas, ni m√°s ni menos.

Dormir menos de cinco horas, incluidas las siestas, duplica las probabilidades de desarrollar anginas de pecho, insuficiencias coronarias, una crisis card√≠aca o un infarto, seg√ļn el estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Virginia Occidental y publicado en la revista “Sleep”.

Quiz√° lo m√°s sorprendente sea que dormir regularmente m√°s de nueve horas tambi√©n aumenta el riesgo de este tipo de enfermedades, por lo que la cifra m√°gica es de siete horas, seg√ļn los investigadores.

El grupo m√°s expuesto es el de los menores de 60 a√Īos que duermen menos de cinco horas por noche: su riesgo se triplica en comparaci√≥n con los que duermen siete horas, se√Īalaron los expertos.

El peligro de desarrollar una enfermedad cardiovascular aumenta ligeramente si el per√≠odo de sue√Īo oscila entre las seis y ocho horas.

Para este estudio, los investigadores dirigidos por el doctor Anoop Shankar, analizaron datos de 30.000 adultos que participaron en 2005 en un amplio “cuestionario de salud nacional.

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