Los 10 ejercicios que más hacen perder peso - BioBioChile
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Sábado 14 septiembre 2013 | 16:50 · Actualizado: 16:50

Los 10 ejercicios que más hacen perder peso

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Lululemon Athletica (CC) Flickr

Lululemon Athletica (CC) Flickr

Publicado por Denisse Charpentier

Es muy probable que después de las Fiestas Patrias comiences a buscar fórmulas para perder los kilos ganados durante la celebración. Aunque lo ideal es que no comas en exceso y sigas una dieta relativamente sana, incluso esos días, la tentación muchas veces puede más.

Si tu idea es ponerte a hacer algo por tu cuerpo desde ya, te contamos que existen una serie de ejercicios ideales para quemar una mayor cantidad de calorías y que te pueden ayudar después de las celebraciones dieciocheros, especialmente ahora que se acerca el cambio de estación.

En este sentido, la cardióloga argentina especialista en medicina deportiva, Patricia Sangenis, indica cuántas calorías quemas por cada hora de los siguientes ejercicios.

1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías
2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías
3. Squash: 520 calorías
4. Tenis single: 488 calorías
5. Natación: de 380 a 420 calorías
6. Paddle: 380 calorías
7. Basquet: 352 calorías
8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías
9. Patinar con rollers: 320 calorías
10. Voley: 290 calorías

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