La creencia popular nos dice que hacer ejercicios sin haber comido antes generará que quememos más grasa y, por lo tanto, sea más fructífero estar horas en la corredora, la bicicleta o el gimnasio en general.
Sin embargo, luego de años de investigación sobre el tema, el Strength and Conditioning Journal concluyó que hacer ejercicio sin haber comido antes, quema más o menos la misma cantidad de grasa que habiendo comido.
Además indica que no haber comido antes podría ser perjudicial para el cuerpo, ya que sin tener energía para entrenar por no ingerir alimentos genera que se queme incluso menos calorías y se sobreexija el cuerpo incluso perdiendo músculo, indicó The Guardian.
El estudio se realizó examinando a ciclistas que entrenaron sin comer quemando calorías que venían de las proteínas, perdiendo músculo.
Además otro estudio indicó que las mujeres que comían antes de ir al gimnasio, algo moderado, terminaron comiendo mucho menos durante el día.
Así que ya sabes, a no privarte de la comida por hacer ejercicio para bajar de peso, que finalmente puede beneficiarte.
